求助：跪求高人指导如何减掉腋下的肉肉，心酸哪~

一到夏天我就要疯了，本人不算肥，160的身高 49公斤，但是夏天穿不了背心和吊袋，也就是说我从工作以来就没有穿过，抹胸就更不谈了，就是因为我的腋下有很严重的覆肉，简直让我要疯掉，我有练瑜伽之内的运动，但是效果并不明显，有木有哪位高人有争对性的运动让本人告别覆肉的呢！！！ 心酸跪求啊~~~