现在怀孕快30周了，尾椎骨疼，睡觉时候翻身盆骨也疼，怎么缓解啊？

我每天都保证2小时以上的行走路程，现在有时候连续行走1小时以上会肚皮发紧了。

在吃钙片，因为前段时间小腿抽筋就开始吃了，吃了快一个月了。

今天洗澡时还特地用热水冲尾骨，现在侧躺着还胀痛，我还是浑身有肉型，床垫也是Z软的那种，这后面两个月怎么熬啊？

这样还要熬两个月才能生啊

我现在又出新问题了，9月1日手腕开始疼，起初以为是扭到了，到现在还在疼，拿不了重物，早上睡起来时候感觉手腕甩的响，腕部肿了，好担心手腕脱臼啊，又不敢去拍片子看骨科，真纠结啊，每天穿衣服和盖毯子都不能用这个手了。