指甲上凹凸不平是怎么回事？

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我今年24岁，7月末到现在发现指甲上凹凸不平、白色的小圈、小月牙也有减退。有学医的朋友说我是缺维生素B吃了一瓶B族（药装的）也没见好转。不想去医院检查比较恐惧……在此求高人指点为谢!

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