万能的意粉，这样的叶酸好吗？

正在吃善存的复合维生素，每颗里面包含有400微克的叶酸，星期一到星期五饭后服用，周末停两天，担心补得过量了。请教有经验的过来人：

问题1：这种复合的里面的叶酸效果好吗？

问题2：看坛子里大家推荐的多是斯利安，没提过善存，这个牌子对于备孕而言，效果怎么样？

问题3：一个星期补五天，停两天，这个频率合适吗？

谢谢了~