减肥日记

其实我吃的不算少，只是比以前减少了，所以不是很饿

现在禽流感，我对鸡鸭没兴趣

你也减肥啊？平时都做什么运动？

今天要值班，所以一天在外面。早上吃的燕麦片、千层饼；中午是工作餐：没吃饭，吃了点黄瓜、豆角；晚上多吃了点，自制热干面。呜呜呜，感觉减肥好辛苦啊。一定要坚持下去，大家为我加油吧！

亲，你想干啥啊

谢谢你哟，因为本人准备怀孕的，但是发现血压不正常，希望可以减下肥，调整身体好好备孕

我曾经运动过，冒得很大效果。现在觉得只有适当节食加运动才能达到强身健体的目的，我身边真正瘦下来的不是运动者，倒是坚持节食和运动的人

昨天晚上本来记载好了的，但是一失手全不见了，今天补记吧。昨天早上照例一杯麦片粥（是用豆浆冲泡的），一个粽子（是同事给的）；中午吃了点菜，土豆、莴苣（是工作单位做的，只吃了菜，味道不好吃）；晚上一小碗热干面。

晚上还在运动哟，坚持吧，昨天血压比较正常，说明节食还是有效果的。

我血压不正常，希望减点肉，预防妊娠高血压。

我只是量了自己的体重，没有量三围什么的，目前希望能够减掉小肚腩，呵呵，我们一起减肥，也好相互鼓励，同时可以传授一下经验哟

是呀是呀，我就是发现晚上不吃或少吃肚腩会减小，呵呵，以前曾经有段时间自己心情不好的时候，就只有三天左右没怎么吃东西，自己的脸都变小了。

其实我也是晚上不吃受不了的人，所以我才选择循序渐进的方法减肥。据我自己测量自己确实瘦了四斤的样子。今年过完年之后，自己一下子居然长到116斤，在开此贴之前我只是适当控制了饮食，上周六又称了一下，居然到了111斤，看到有成果我才希望开贴记录自己的减肥过程，主要目的是提醒自己坚持下去，也希望亲们监督监督。

23日饮食：早上一杯豆浆冲燕麦片，三片面包。（现在吃这些感觉不饿了，好像是习惯了。燕麦片是超市买的那种没有加工的，纯粗粮，豆浆是自己早上6点起床磨得，既营养有减肥功效。）午餐照例是单位的，吃的冬瓜、黄瓜、干子，吃了大概一口米饭，但很少了。晚上吃了一小碗豆米，一小份蒜苗，因为几天没吃荤，晚上偷偷吃了根火腿肠，不知道会不会前功尽弃，呵呵。不过现在还是有些饿的感觉，估计还是没有完全吃饱。今天还吃了一个苹果、几个樱桃番茄。对了每天晚上我都做仰卧起坐，还有按摩肚子。今天就这多了，嘿嘿。

我之前也和你一样的啊，晚上吃完饭散步加快走一小时左右，体重基本不变，所以后来才减少饭量的。

这两天有点忙，所以昨天晚上没有来报道，现在补上。昨天早上吃的豆浆、三片面包；中午：藕丁、干子、萝卜，没有吃米饭；晚上吃了自制热干面。昨晚运动约20分钟，然后一个人K歌，估计也消耗不少能量了。

今天25日，早上豆浆、四片面包；中午吃酒了，所以晚上没有吃饭。下午四点时候吃了一个小包子。

昨天晚上没有吃饭，其实感觉还蛮好的，也不是很饿，估计是天气热了，食欲没有那么高了

今天早上吃的自制热干面，豆浆；中午干子、藕丁、包菜；晚上花饭

有段时间没有记下自己的减肥饮食了，Z近工作太忙了。哎。不过感觉自己确实又瘦了点，今天晚上称了哈53.5公斤，即107斤，就是说又瘦了3斤左右，重要的是小肚腩变小了。一低昂要坚持啊。以后要再接再厉，加油，再减10斤左右。