怀孕便秘怎么办

六个月了，每天都要去试着拉很多次，每次都要搞好长时间。好不容易拉出来的几颗像羊屎蛋一样的。平时上班都坐着，这是无法改变了，但平时都有注意喝水和吃水果。每天早上都几大杯空腹下肚，但还是不见成效。现在已经满脸痘痘了。。。饭已经不敢多吃了。