晨练，3公里40分钟。快走30分钟后再慢跑10分钟！每周不低于4次。坚持一个多月。各种好处啊，效果绝壁超盖中盖和黄金搭档。
晨练，3公里40分钟。快走30分钟后再慢跑10分钟！每周不低
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晨练，3公里40分钟。快走30分钟后再慢跑10分钟！每周不低于4次。坚持一个多月。各种好处啊，效果绝壁超盖中盖和黄金搭档。
路上遇到的茶花
锻炼身体啊！睡眠啥的各种好。
去年从5月跑到11月。早上30分钟，晚上30分钟。各种好处啊！！
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