怀孕期间长的太快怎么办？

本人怀孕六个月，怀孕前104斤，现在六个月刚刚过，都142斤了，可是宝宝?还是有点偏小，怎么办，肉都长在我身上了，平常我也没有吃什么很好的东西，一碗半的饭，吃点点菜就好了，可能是我爱吃零食的缘故，垃圾食品又没有营养，有没有生了孩子的宝妈推荐下，我接下来三个月里 怎么能让我宝宝健康，我又不长胖呢 ？五到六个月的时间里，长了8斤，怀孕前三个月一次没有吐，食欲很好，当时就长了10斤。跪求食谱。不长母体长宝宝