快走改变我 成功减肥25斤

我现在基本上太热和下雨就在家原地跑 当然有用

没买 就自己边看电视剧边pao

对啊 就学着赵奕然那样

没有小哟

吃啊 每天吃饱

那很简单 一开始效果好

还在试用期哈哈

楼下多方便呀健身房离我家远了 还要花钱 原来办过几次 全部只去了一个星期…浪费了

不敢发 上面熟人多

热干面脂肪量高 热量高 我每天早晚吃小米粥

你基数不大吧？也要控制饮食啊

小米粥 燕麦片……

是滴 减下来后目的就是锻炼身体了

关键还是要管住嘴o 而且快走心率要达到

哈哈 我蛮喜欢吃的 把蛮多腌菜

我是平台期了 这个月没怎么变化

一小时啊 速度6公里以上每小时

对坚持不懈 一定会成功

啊哈哈 下次喊我一声哈哈