你们是怎么减肥的.？

我看了这么多的帖子..看到你们都减了多少.多少斤..你们是怎么减的呀.？我1.56 体重120真心胖啊....有谁能告诉我怎么减肥不.？你们知道看到自己喜欢的衣服自己不能穿的感受么.？别人看你的眼光么.？说你又长胖了..那个心里真心不舒服啊..