一二三 打开减肥开关
对于中医来讲，减肥的关键在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，一旦小腹起来便是发胖的前兆，所以小腹脂肪是防胖的关键，咱们中医就是讲究一个治病求本。既然我们肥胖的根本是腹部的脂肪囤积，就要从这里入手，可腹部的脂肪又是怎么囤积的呢，我们再来刨一刨根。
拿着一张正面的经络图对照一下，我们会发现，在腹部走的大多是阴经，而腹部又是阴经相交接的部位，属阴中之阴，阴属寒，所以可见小腹就是重寒之地。
气血有一个规律，正如物理学所讲，寒则凝，凝则聚，气血得阳气温养而周流全身，呈无行状态，但遇寒后则逐渐凝聚成有形之物，如淤血结成肿块、肿瘤。
所以可见，减肥的关键是减腹，减腹的关键是温腹，那怎样做到温腹减肥呢，具体有两个方法Z为有效。
三步减肥法：
一、每周一次拍腹排毒：在肚脐两边脂肪Z丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，以朱砂掌的方法，在皮肤上用双手手掌连续稍用力拍打十分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到Z后基本上不会再出，排净寒湿瘀滞，自然减肥就快。
二、每天两次敲天枢：天枢穴是名副其实的减肥穴，属于胃经，又联系大肠，Z能通肠道，排宿便，很多人一敲便要跑厕所，肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
三、每天三次揉腹：民间有话“揉腹治百病”，可见揉腹的好处，小腹是阴中之阴，是寒气Z爱聚集的地方，所以揉腹很关键，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以劳宫穴去按摩小腹至发热，可以有效的驱寒暖脏，养元补气，滋阴培阳，所以养成习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，Z低以36遍起，或36的倍数，揉的力度要适中，要能把腹部的软组织带动起来。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事了。
以上三点为减肥屡屡失败的你提供了一套绝佳的方案，通过经络的调节，既能减脂，又能养生，随着体型一天天的瘦下去，身体也逐步的健康起来，开始行动吧，一、二、三实现健康与苗条。
小腿上有三个减肥专家
经常听老一辈的人感叹，以前的病都是饿出来的，现在的病都是撑出来的，想一想还真是这个情况。现在生活条件都好了，吃的都不差，而肠胃病却越来越普遍，俗话讲，祸从口出，病从口入。我们还真要管好这张嘴呀，经常有朋友咨询我，关于肠胃调理的方法，我都推荐三位肠胃专家给他们，经过长时间的总结来看，有这么三个穴位在肠胃调理上是绝佳组合，堪称肠胃专家组，而且取穴容易，很好掌握，让我们来一起认识它们。
脾胃、减肥专家——足三里
这三个穴位都属于胃经，在小腿外侧的位置上，开头第一个就是我们Z熟悉的足三里穴，这个穴位是多面手，有通调百病的效果，尤其是肠胃的问题。中医有句口诀说：肚腹三里留。可见凡是肚腹肠胃的问题，这个穴位是首选。
临场医学发现，刺激这个穴位可直接引起胃的变化，使痉挛的胃体舒张，使放松状态中的胃体收紧，由此可见，足三里有两个特点，一是双向调节，二是应急。在胃痛的时候马上拿一根筷子持续点按此穴，可很快止痛。
关于这个穴位的取穴方法是，先找到膝盖的髌骨，也就是膝关节上面这个圆形的籽骨，在这个籽骨正下面内外各有一个凹陷，便是内外膝眼。我们以外膝眼的位置来定位，垂直向下量四个横指，以拇指左右寻按，酸胀感Z明显的点便是足三里了。俗话讲：常拍足三里，胜吃老母鸡。这个穴位是被历代医家看重的强壮要穴，在现在的临床上也被称为减肥要穴，因为它可以提升肠胃的功能，促进脂肪代谢。
大肠病、排泄专家——上巨虚
找到了足三里，接下来的这个穴位就好定位了。足三里垂直向下走四个手指就是我们要讲的大肠病专家上巨虚，它是大肠经的下合穴，专门治疗腹痛、腹泻、便秘、消化不良等大肠问题。
小肠病、吸收专家——下巨虚
这个穴位同样的好找，就在上巨虚的位置再垂直向下走四个横指，它是小肠经的下合穴，主治小肠吸收不良、肠炎、小腹疼痛等小肠病。
这三个穴位各有分工，专长于一项，他们三个聚到一起把胃、大肠、小肠功能失常所带来的肠胃消化系统问题统统搞定。经常来敲一敲这三个穴位，就可以有效的激活肠胃功能代谢多余脂肪，起到苗条、瘦身、健康的效果，行动起来吧。
经络瘦腿有妙招
当人类开始直立行走之后，上下肢的功能逐渐分化，随着人类的进化，肢体上的长毛也逐渐退化成纤细的毫毛，将原本遮盖的皮肤显露在外，现在又有了汽车等代步工具，那双腿用来行走的作用在对于某些人群来讲，也都不再重要，但它依然值得人们用大量的金钱和精力来保养。
不可置否一双修长纤细的美腿会给女人的视觉形象大大提分，是权威调查中，男人眼中女人Z性感的部位之一，经历了古代的保守观念，现代开放的女性们，再也按捺不住内心对美的渴望，将这一直藏匿于长厚布裙下的美丽景象展现出来，从此它成了和女人脸蛋的争容者，那我们今天就来谈谈如何通过经络来打造一双美腿。
首先我们要了解循行于腿上的经络，在大腿内侧有脾肝肾三条阴经，在大腿正前侧是胃经，外侧是胆经，后侧是膀胱经。瘦腿的第一步首先要检查是哪条经络有问题，当某条经络不通畅，淤积了过多的毒素时，便会引起局部的脂肪堆积，所以我们要去寻找腿上有酸痛、僵紧、有脂肪结块的位置，看它属于哪条经络的循行，去敲哪条经络就可以了。将这条经络敲通，淤积自然就能代谢出去，大腿也就逐渐瘦下来了。一般具有明显瘦大腿效果的是胆经,胆经走大腿的外侧，裤线的位置，所以每天早晨坚持敲打大腿外侧的胆经是是追求瘦腿女士的必修课。
再来谈谈小腿，小腿肚上有一条经络叫膀胱经。膀胱经是祛湿排毒的，如果这条经络出了问题，寒湿排不出去，就会瘀在这里，因为膀胱经向下走，所以Z容易瘀的地方就是小腿，调节它的方法是，从大腿到小腿后侧的正中线上做膀胱经的刮痧，然后在小腿肚上的承山穴拔罐，可以有效的消减小腿的脂肪与多余水湿，我们在冬天上留过一个揉肾经的功课，就可以调节到膀胱经，是一个非常有效的瘦小腿的方法，很多学员揉了一个冬天，之前穿不下去的靴子，现在宽松了很多，直喊神奇。
其实经络的调节，只要方法正确，当真是会有神奇效果的，而且不占用太长时间，爱美的MM们，抓紧行动起来吧，只要坚持下去，每天十分瘦大腿，小腿也能瘦几分，做一个美腿俏佳人，就在不久的将来，加油。
