【妈宝编辑部的故事】第二期，我们要美更要精气神，全家都能照顾到的滋补圣品来啦！

要说吃燕窝，所有人第一反应肯定都会和小编一样

“土豪，我们做朋友吧”

或者“年底了给辛苦了一整年的自己买一点好好犒劳犒劳自己”

NONONO

其实呢，吃“燕窝”这种内调的东西一定要长期坚持，不是说你一次吃个一两斤就能有个什么成仙的返老还童功效，燕呢喃的创始人告诉我，燕窝的摄取量每次不要超过5g，超过了你也吸收不了。而且一定要长期坚持，每周吃2-3次，功效就会很显著。而这样算下来一个月800左右就能搞定。

燕窝——对孩子，可以补给营养；对老公，可以滋补养身；对老人，可以维持健康、延年益寿；对孕期的自己，可以补充产前产后体力，母子均能获得天然养分滋补；对自己，它更是养颜美容的圣品……

市面上的燕窝这么多，如何选择好的燕窝，如何辨别燕窝的真伪

如果是自己食用，小编只推荐给大家龙牙盏哟~

龙牙盏一般是生长在横梁上面的，金丝燕做出的窝就成月牙形，所以叫龙牙盏，

有的也叫船盏、天盏等等，

它的营养价值比较高，泡发好，杂质比较少。

而三角盏是生长在屋角呈三角形，三角盏的营养要差很多，底座非常厚，

杂质也非常多，成本也要低很多，

如果想用燕窝来调理身体，小编不建议大家买三角盏哦

左边月牙形的就是龙牙盏了，三角形的就是三角盏

还是相当好辨别的！！！

同时，小编也在这次活动中学会了怎么辨别燕窝的好坏与真假！

这盒里就有真有假

看我为大家细细解说

燕窝的底座如果特别的厚，一般都是人工处理的时候将一些杂质掺杂进去了

如下图中下面的那个燕窝大家就不要选择了

好的燕窝纹理清晰，可看到明显的缝隙且燕壁很薄，用手摸上去有明显糙手的感觉，

好的燕窝泡发率都在8倍以上，

而劣质燕窝的泡发大概只有3~4倍的样子，对着光看几乎不透光。

而且市面上过分白或者你看到一盒装的燕窝完全一种白，也请不要选择，

这绝对不是无良商家宣称的精心挑选或者舍次求好，

而是他们为了卖相好看刷胶或者人工漂的颜色哦！

大家一定要注意啦！

再教给大家一个Z简单辨别的方法：好的燕窝泡2-4个小时就差不多泡开了。有些商家告诉客户燕窝要泡7-8个小时甚至一个晚上，其实往往是因为很多商家销售的是刷胶燕窝，刷胶的燕窝相对纯正的燕窝来说更加难泡。

亲们在买燕窝时也可以通过泡发时间来鉴别燕窝的好坏~

燕窝到底要怎么煮？

将一盏燕窝放入一个装有3/4纯净水稍大的白瓷碗中，约2小时左右用手顺着纹理将燕窝慢慢的撕成一条一条。然后再处理下杂毛，滤水后再按燕窝大小进行等分分装成一小包一小包后放入速冻柜中，随用随取。

将要炖煮的燕窝放入白瓷碗中，用纯净水没过燕窝，（如果喜欢喝水可以稍微多放一些），隔水蒸30-40分钟（注：一定是用文火而不是大火）即可食用。

燕呢喃的小伙伴带来了专门煮燕窝的炖锅，如果有长期食用的亲们

小编也推荐大家入一台，很方便哟

器具也很精致，燕呢喃的亲们费心啦~

会生活的女人特别的可爱，在炖好的燕窝里面放入一些玫瑰花瓣或者果仁

味道好、颜色靓！

吃燕窝时应注意：

1、建议空腹食用燕窝，早上起床或晚上临睡前食用是两个Z佳时间

2、感冒患者不要食用燕窝。感冒期间如果有发热症状是，Z好将燕窝等补品暂停，等感冒好了在进行燕窝等食补调理

3、要同时混合其他的营养品一起食用，Z好是相隔2小时左右

4、4个月以下婴儿不要食用

5、癌症患者不能食用

6、对蛋白质过敏者，燕窝中58.62%的成分是水溶性蛋白质

吃燕窝期间哪些东西不能食用？

一般服用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒发烧期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不建议服用燕窝。

再次感谢燕呢喃的工作人员，不仅为我们带来了品质上等的燕窝

更教会了大家如何辨别真伪！

所以，亲们在选购燕窝的时候一定要擦亮双眼哟！