只是分享一下个人的减肥+健身的心得 45楼更新了今天的食谱（请勿拍砖）

加油！

哈哈 谢谢

做广告？ 那么…孕妈妈需要荷兰奶粉么。直邮哦～

运动啊。坚持

1. 快走和慢跑，心率没达到的话做再多也是白做。跑起来， 心率120以上！每天45分钟。

2. 自身不是那种新陈代谢很快的体制的话，克制饮食是必须的。少吃淀粉，多吃蔬菜。

伤膝盖……放心吧 每天跑个一个小时没什么伤的。

应该没事的啦～

目前为止没有任何不良反应～ 这个说法有根据吗？

谢谢

好的～ 我在想其实可以给你们看我每天吃什么

谢谢抬庄

哈哈。决心啊。