不是的～ 哈哈。超市买的

加油啦～ 哈哈。

哇 居然秒回～。就吃酸奶 然后健康点就好啦～ 我回武汉一般都是长肉～ 哈哈。

早～ 哈哈。

upppp

求关注啊~~~~~~~

加油～ 哈哈。那就吃健康点～ 多吃健康的蔬菜和水果 少吃淀粉 油炸。 运动 坚持。

谢谢～ 大家一起努力啊～ 哈哈。

我都是穿的Nike运动鞋～ 户外跑步穿的free 5.0 室内穿的是一般的训练鞋 我觉得这个还是看个人。舒适为主！

哈哈。

不需要跟我吃的一样，只是在你目前的基础上减少和控制，然后坚持。

加油～ 哈哈。

坚持下来肯定会有效果的！

我也游泳，卧推，练背，二头，三头和腹部。调节好，适量就好～ 大家不要有太多负担，一般人的量要造成伤害还是很困难的～

哈哈 谢谢～ 到时候我再来发得意，记得来点赞～

额………………

32个不够啊～