【挑战21天】+我要坚持21天，让晨跑成为一种习惯！Go! Go! Go!

以前也偶尔跑步，就是不能坚持！总是三天打鱼两天晒网，这次既然决定突破21天参加活动，咬咬牙，一定要坚持！早起6点半定了闹钟！

特地下载了2个视频---（虎扑姐妹团）热身&拉伸，还有（雅痞瘦身出品）史上Z实用跑步健身示范，在家里热身开始了！

热身后跑步真心不冷，冬天Z艰难的就是从床上爬起来时的那个意念！

1月30号，跑步第二天！我们住的地方离汉阳江滩只有10分钟路程，所以非常幸运！如今的汉阳江滩修的已经非常漂亮了！自从鹦鹉洲大桥成功通车后，今天这是Z畅快的一次跑步了！昨天的雪让今天马路都上了凌冰，奇怪！江滩的马路怎么就没被冻住呢？

冬天的早晨从暖暖的被窝里出来！好难啊！

发个图片激励一下自己！

本帖Z后由 丽藻 于 2015-1-30 16:25 编辑

今天早上到江滩跑步时，天还没完全亮！

1月31号，阴天，有一点微风，前天的雪已经化得没有踪影了！今天是这个月Z后一天，也是跑步的第三天！昨天右边小腿开始疼了，右脚大拇指旁打了一个很大的水泡！晚上用热水泡了半小时的脚，很早就睡了，现在来更新！

本帖Z后由 丽藻 于 2015-1-31 16:03 编辑

2月1号，下起了好大的雪啊！我拍了好多雪景，明天上图片！路上雪化得都是水没法跑步只能步行，鞋子成了落汤鸡！惨啦！

在跑步啊！没一天落下！既然承诺要坚持21天，无论如何也要坚持！

本帖Z后由 丽藻 于 2015-2-3 14:51 编辑

补上2月1号早上的雪景图！美吧！由于春雪不挡道，温度也没低于零度，下午雪景就化没啦！

本帖Z后由 丽藻 于 2015-2-3 14:56 编辑

2月2号，阴天，坚持跑步！坚持每天泡脚！泡脚后酸胀的小腿轻松了好多！一早上去到公司上班，有个刚出差回来的同事说我几天没见脸变小了！我的心中窃喜：哈哈！跑步见成效了！减肥Z先就是减脸上的肉肉哦！我天生就一副肉嘟嘟的圆脸，稍微长点肉都会在脸上看得见！这下跑步更有动力更有干劲了！呵呵呵！

做好跑步前的热身一点都感觉不到冷哦！

说实话，对于我来说，下决定跑步一定是有原动力的，也就是自己为什么一定要跑步？我也有我的理由：一是强健心脏;跑步实在是一个又经济又实用又有效还无需药品又没有副作用强健心脏的好方法！医生说的！二是释放压力；改善睡眠；我Z近家里家外烦心事太多老是睡不好觉，脱发比以前多多了！三是想减肥，让皮肤和体型都变好；皮肤不好，身材不好，穿什么衣服都不自信啊？今年春来早，免得到时徒伤悲啊！还有就是养成一个好习惯有得意大众在督促，我想不坚持都不能！

2月3号，阴天，是不是雪还没下够啊！天天看不到太阳！还是继续跑步！坚持跑步一个礼拜了，第一天沿着花坛转盘跑了7圈，估摸着有2000米左右，接下来的几天因为小腿肚子有些胀就减量了只跑6圈！明天准备加量！计划路线是鹦鹉洲大桥到长江大桥往返！给自己加油！同志们，要监督我哈！

有人喜欢晨跑，有人喜欢晚上跑步，有人喜欢室内跑步机跑步，更有人喜欢原地跑步！没有什么好不好对不对的，我的上班时间只能安排在早上跑步，我觉得很好啊！早上跑完步神清气爽，一天干活好精神！

谢谢你能给我打气加油！大家一起来参加健身运动吧！

谢谢你能给我打气加油！跑步快乐！健身光荣！

谢谢你能给我打气加油！毅力和坚定的信念是我现在Z需要！