拯救胸部

个人虽然爱美，但绝对不会为了美不顾一切，所以我要寻找健康的塑胸方式，毕竟这种改善就像是长出眼角纹的眼睛那样，努力有了，效果未必有。

　　别跟我说这些不重要，内在才重要啊，我是那种需要自我肯定的人，只有自信才能促进良性循环，所以丰胸，必须地~

孕期为了健康，使用了棉质的无托内衣，销售小姐告诉我这款可以很好的保护胸部，不会造成下垂等问题，骗人，全是骗人的，产后我的胸部就像气球一样充了起来，冲破了传统内衣的size,但是谁受的了半个小时被吸那玩意啊，我哺乳了一年又四个月，做到了一个伟大母亲应该做的事情，我那幸福的儿子啊，断奶那几天胸部快要BZ了，血管都显露出来，甚是惊悚，然而当我挤不出一滴奶站到镜子前审视自己的身体时，我彻底崩溃鸟~~

丰胸第一步，合适的支撑内衣，对于我这种松弛下垂型尤为重要，塑身内衣~。。。

　　拨肉大法大家一定知道吧，只要你有赘肉，就会管用，所以我做的第一件事就是为自己购置了2件塑身内衣，轮流穿。穿了一段时间，你会发现背部和腋下的赘肉变少变得紧实，松松的胸部貌似有增大的痕迹，当然这还远远不够。

每当去洗澡的时候，看到很多女性，一个个乳房外扩的外扩，下垂的下垂，腰围就不必提了，臀围就更是可怕，岁月虽然无情，用心保养、花多一些心思去爱自己，又何止如此啊！

　　 乳头那一条线走胃经，排开二寸走脾经，脾主肉。正常状况下，无论是否生过小孩，身材会在35岁之后开始变形。建议你从25岁开始，每周用一至两天，一天十五分钟，按摩自己的乳房，一来预防老化，二来畅通经络，活络气血，其实只要用心去呵护它，如同疼爱自己的孩子一般，持之以恒，五、六十岁的女性想要保持年轻女孩的妙曼身段、胸部坚挺有弹性，其实一点都不难。

　　 用指力深入胸部两、三厘米深按按看，只要会痛，就表示乳房气血循环不良，有阻塞就有长大的机会哦！

　　 讲讲调整型内衣，其实很多女孩子会穿很便宜的内衣，但是你的身材就是这样被一点一点侵蚀的，调整型内衣，并不是有些人想象的勒的喘不上气的那种，它只是能很好的把肩背，腋下赘肉收进罩杯，从而另罩杯升级，至于牌子嘛，建议大家可以去商场试穿一下，记得罩杯要比平时穿的大一到两个码，才会留给胸部成长的空间，所以千万不要穿很小的内衣，切记！

这里我严重建议没有生育过女性一定要穿调整短文胸，未雨绸缪一下，等到像我这样再花大力气改善就累了，我成反面教材了

接下来就是丰胸的具体做法了。丰胸的三个必要因素1，营养补给 2，代谢的平衡3，荷尔蒙分泌

这些应该是西医的说法

胸部为何会外扩？

　　胸部会外扩除却内衣太小不合身的原因，主要是脾经虚弱，大家可以看看脾经的位置，乳头旁开2寸那条线，瘦瘦的女孩可以吃点归脾丸。瑜伽里有个动作可以很好的改善外扩现象，就是将手臂向身体侧面充分拉伸（拉伸脾经），感觉到胸部有上提的程度停止10几秒，深呼吸5次。

　　很多人经常小觑运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。我现在每天都会举哑铃，向上举20次，侧面20次，很简单，关键是坚持，一般一个月就会看到喜人的变化。

有个小秘诀，我没有试过。大家可以记下，还没有结婚生育的JMS到时候可以试下，据说很管用

断奶后的一星期不要吃淀粉类东西，光吃鸡蛋，实在忍不住，偷吃点东西。保证不下垂，好几个同事都试过的。

继续来说乳房外扩 方法：右手放在左边乳房，掌心对乳头，四指撑开对准穴道，指力下达乳房三厘米，刚好一手四穴，一边指压三分钟即可。也可以掌压，两手同时掌心往下压再放松，重复按摩两至三分钟即可。

人的心脏在左，心脏不断跳动，所以一般人的左侧乳房都会比右侧的稍大一些，这也是正常的，但是如果相差悬殊，就是因为那侧的卵巢功能呢欠佳，荷尔蒙分泌不足了，所以要注意多多护理小的那一边

经期是不可以做按摩的，为何？胸部丰满也是靠的任脉气血充盈，然而月经期间气血都去参与胞宫了，所以即便按摩效果也没有，甚至还会带来不适的感觉，所以经期不要按摩。包括任何伤气血的事情。

25岁以下想美胸的MM一定要慎重

本来就是荷尔蒙分泌很充沛的年纪，很容易扰乱荷尔蒙分泌的

拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。凡事贵在坚持。