我的孕期日记，做个宝宝健康，妈妈美丽的孕妇

第一篇：产检指南

产检是每个准妈必经的，也是重要的系列检查，必须做（偶尔在医院里遇到从未产检过的农村孕妇，8、9个月了才知道宝宝畸形要引产，真的是太可怜了），但也不要太过担心。大体上是按照如下时间进行，但不同的医院某些检查的时间略有不同，某些医院（如省妇幼）会有更为细致的检查。我以我的实际检查经历为例。

检查地点：

36周前在十里铺的 市妇幼汉阳分院（在汉阳也称儿童医院），可以划生育保险的费用。

36周后在古田三路的普爱医院（西院），因为计划在那里生宝宝，儿童医院不能接生。

特别说明：产检其实是很常规的检查，完全可以在家附近的正规医院做，人少，费用又便宜，不用早起，检查体验那是相当地好啊！如果非要舍近求远去大医院，您就慢慢挺着肚子排队吧！

孕早期（1-12周）：

孕4周：发现怀孕后，肯定就要上医院查血验证，这算第一次。

孕6周：大医院会要求你在孕6周做一次B超，查看是否宫内孕，如果你不想做，就必须要注意，如果自己有出血和腹部疼痛的症状要第一时间去医院抢救。

注意：在头三个月，如果你有害喜的情况（食欲不振、呕吐等症状），恭喜你，说明你的宝宝在你的子宫里很稳，但如果你怀孕50多天了，还一副能吃能喝能睡，就跟没怀孕似的，你要考虑是否你体内的激素不太正常，需要去医院查查孕酮什么的，如果是因为妈妈本身孕酮不够导致了胎停，就可惜了。

孕12周：恭喜你，胎盘已长好，你的宝宝进入第一个稳定期，可以开始全面检查了。这里面包括，血液检查、淋病梅毒（免费的）、心电图、B超等，比较多一些，准妈们要有耐心一点。

注意：在这次检查前Z好把生育保险办好，就可以直接刷卡啦！据说这次检查只能在市妇幼或者省妇幼这样的医院才可以刷卡，所以建议到这些医院的本院或分院去检查为宜。

孕中期（13-27周）：

进入孕中期，检查频率是一个月一次，当然有任何不舒服还是要随时就医的。

孕16周左右

1、普通B超：就是看看宝宝总体情况

2、唐氏筛查：排除唐氏综合症，一般是给妈妈抽血，如果结果不好，会做进一步的检查（羊水穿刺or省妇幼有一种无创检查），如果是35岁以上的孕妈直接跳过抽血做后面的检查，所以姐妹们尽量不做高龄产妇哈。

孕24周左右

1、大排畸B超：检查宝宝是否四肢健全，汉阳的儿童医院只有二维B超，所以需要在别的医院提前预约，可以得到宝宝头部的图像，很有趣！我是去的省妇幼，听说省人民的三维特别清楚。

2、妊娠血糖检查：在大医院会做糖耐量的测试（比较麻烦，要空腹，定期时间喝糖水，再检测什么的），儿童医院的步骤是先用血糖仪测清晨空腹血糖，不合格再做糖耐量。我过关了，所以没有做糖耐量的测试（说实在，这个测试貌似很难过关，可能是因为孕妇的糖代谢比一般人低，像我这种饮食控制得特别好的人，居然都是在临界值，所以各位宝妈在孕期要注意甜食一类的控制）。

孕晚期（28-40周）：

进入孕晚期，37周前检查频率是2周一次，37周后检查频率是1周一次，不舒服随诊。

孕32周左右：小排畸B超，检查宝宝的内脏，心肺功能是否发育完整。

孕36周左右：开始做胎心监护，关于胎心监护我必须要好好说一说。在儿童医院的所有产检我都满意，唯独胎心监护。还没开始做，医生就先给我开吸氧。我觉得很奇怪，问了一句，于是医生就只开了胎心监护。结果做出来，医生就说，你看看，宝宝在监护期间都没有动过，不过关，需要吸氧。我自己网上查了一下，确实也是，也就乖乖吸了三次氧，三天后再做，一边吸氧一边做，这回宝宝动了，但是医生又说，动是动了，但是宝宝动了之后，心跳没有持续升高超过15秒，还需要吸氧。我想了一下，觉得不靠谱，就走了。

后来去普爱医院做胎心监护的时候发现完全不是这么回事。我第一次在普爱做胎心监护的时候，只得了5分，因为宝宝在睡觉完全没有动，结果护士就让我再做一遍，让我翻来翻去，把宝宝吵醒了再做，就9分过关了（之后都是过关的，说明宝宝根本不缺氧，就是之前的检查方式不对）。

好的，产检篇就啰啰嗦嗦写完了。总结一下，产检是重要但常规的检查，大家需要重视，但是也不要太被吓到了，绝大部分的孕妇都不会有问题（不然人类如何自然繁衍啊~~）。出现问题，多问医生，或者多查查，不要太担心，特别注意，如果一些医生说话不合逻辑，就不要盲目听信了。

第二篇： 食物指南

吃，是孕妇Z关心的问题。一旦成为准妈，很多姐妹们就慌了神了，这个能不能吃？那个能不能吃？网上各种禁忌真是吓死人了，感觉什么都不能吃了，真的这么惨吗？为了宝宝，一个人拼命吃两个人的饭，从傲人身材变成微胖妈咪，或者直接加入胖子大军，怀个孕怎么要牺牲这么多？还有随之而来的妊娠高血糖、高血压、水肿……Z可怕的是，牺牲了那么多健康和美丽，自己长了50斤，宝宝居然还不到6斤！真是划不来啊！欲哭无泪啊！

孕妈真的要过得这么惨吗？答案当然是，不！我整个孕期体重只增加了16斤，全身只有肚子长了，而且因为肚子不大，不摸任何霜，也完全没有可怕的妊娠纹有木有！不要说妊娠高血糖和高血压，明天就到预产期了，连水肿都没有的好吗！孕晚期不起夜睡整觉，第二天很精神有木有？而我的宝宝，预估6斤半，好生又健康，完全没有亏到他呢！每次产检都被医生夸奖的感觉有点飘飘然的，有木有！

如果不是自己亲身有体验，我也不敢跟姐妹们分享，但是确实可以做到健康与美丽双丰收的美好结局。下面，我们就来讲讲干货！

饮食应该从量和营养均衡两个方面来讲。

先讲量：“一个人吃两个人的饭”这句话不假，毕竟你肚子里有个小生命，但是“两个人”不是指两个“成年人”啊！亲！所以你不用每吨饭就把饭量double了。只要增加一点点就好了。

我的做法了，少食多餐。一天吃5餐，会在上午10左右和下午3、4点左右增加一个水果或者两片全麦面包什么的，而日常的三餐我只会吃9分饱，绝对不撑！其余时间，完全不需要再吃什么了。

有的宝妈说总是饿，晚饭后8、9点还要吃东西，结果吃了又渴了，要喝水，孕晚期宝宝压了膀胱就要不停上厕所，完全没有整觉睡，好辛苦啊！我想说，宝妈，你需要想想，你是生理上饿，还是心理上的饿？以前晚饭吃饱了不都不吃东西的吗？当然了，原来就有吃宵夜的不良习惯的宝妈你可以忽略我，因为你这种饮食习惯，即使不怀孕你的体重也是往上飚的。。。

再讲营养均衡：都说孕妇要注意补充营养，但是营养到底是什么？营养=骨头汤、红烧狮子头、鲍参翅肚吗？

孕妇需要的营养元素包括各种维生素、蛋白质、钙、碳水化合物、膳食纤维和少量的脂肪（以来自坚果的不饱和脂肪酸为上）什么的。不是肥甘厚腻里面的大量脂肪和热量啊！你以为骨头汤里都是钙吗？你去问问百度老师，骨头汤里都是脂肪好吗？鸡汤里的蛋白质其实在鸡肉里，不在汤里好吗？亲！好了，这种理念大家记着，我分享一下我的膳食搭配，这样简单些。

我的早餐和午餐都是单位提供的，运气好的是，单位伙食丰富，就是油大了些。

早餐：有粗粮制品就优先粗粮（玉米面糊糊、红豆粥、黑米粥、荞麦馒头、红薯等）+水煮蛋（水煮蛋是蛋白质含量Z高的食物，别贪嘴吃什么茶叶蛋或者卤鸡蛋哈）+豆浆or酸奶。

午餐：3/4碗米饭+80%的蔬菜+20%的肉

如果菜太油，打一碗热水把油涮一下再吃。吃饭的顺序是，优先吃蔬菜在先，肉在后，这样做的了之后，我经常发现我在吃排骨的时候，打了两块，往往吃一块就觉得饱了，然后另一块赠送给了别人。。。

晚餐：因为白天的菜比较油，就比较清淡。

1、我可爱的婆婆一定会在蒸饭时增加红薯、南瓜、山药、玉米等粗粮（很有饱腹感、又营养、还能很好的防止孕妇便秘），我大约一周会泡一碗贵格麦片粥代替米饭。

2、一定会有一份清炒时蔬或水煮蔬菜。

3、一份肉菜，炒肉或者蒸鸡蛋一类的。

所有的菜都不会放过多的盐，口味适中，而且我会注意吃一些排水的食物，比如南瓜、冬瓜、红豆一类的，所以我一点都不肿啊~~~不知道肿为何物啊~~~

看完这些后，有些准妈可能还是觉得我的营养不够啊，怎么没有补充DHA啊？连孕妇奶粉都不喝吗？大家要相信，我们现在可不是物质匮乏的时代，大部分的人都是营养过剩的，以前的人可以顺利生下健康的宝宝，为什么我们就要各种补呢？当然具体问题具体分析，如果你明确发现你缺乏维生素，那么吃吃孕妇维生素也是没有问题的，比如我就有钙吸收不好的情况，晚期有一两次半夜抽经，所以我吃了钙片。

看完这些后，有些准妈也一定觉得我的日子好清苦，但是我要告诉你，因为有长期的健康饮食习惯，我才可以放肆啊~~~我出去吃过巴厘龙虾啊~~~~吃回民烧烤啊~~~吃螃蟹~~~~吃咖喱~~~吃猪弯弯~~~吃海底捞啊~~~巧克力蛋糕啊~~~喝咖啡喝可乐~~~吃冰激凌啊~~~~肥甘厚腻，偶尔适量吃不要紧啊，坏东西一进来就被良好的身体环境给干掉了~~~~而且人是适应能力很强的物种，清淡可以吃出食物原来的味道，吃完后胃很舒服的。

这就引出了另外一个话题，孕妇哪些东西不能吃？

在我观念里，只要适量，除了毒药，基本上都可以吃。不过每个人的体质不同，姐妹们入口之前要考虑几点。

1、食品是否安全？比如刺身，冰箱里放太久的食物，生的东西，放太久的食物里面可能细菌超标，不推荐。再比如地沟油，原因不用说了。

2、食物跟你的体质是否有冲突，比如我是热性体质，螃蟹比较寒凉，只要分量不多我都可以承受（一餐两只大闸蟹没问题啦），但如果你是寒性体质，就要考虑避免了。

总体来说，想知道这个东西能不能吃，又担心的话，自己先思考一下，为啥不能吃，这个理由合理吗？

比如有人说你不能吃桃子，因为桃子谐音“逃子”不吉利，那你就放心大胆地吃，它富含丰富的维生素和膳食纤维。

还比如有人说你不能吃燕麦，因为那个有通润肠道的作用，怕导致你流产。我想问问，你的宝宝在你的子宫里还是在你的肠子里？

又比如有人说你不能吃山楂，因为会引起宫缩，导致流产，那你Z好就不要吃了。（不过我偶尔也吃一两块山楂片的，呵呵）。

总的来说，用你常理和利用网络（比如百度老师，比如果壳网和知乎）来判断，研究过了，适量的吃，问题都不大的。

Z后补充一个，因为头三个月有害喜的症状，好多宝妈头三个月都会出现体重下降的情况，比如我就瘦了5斤，不要太担心，头三个月宝宝不需要那么多营养，体重下降不厉害的话，不会影响他的生长发育。也不需要在后期补回来，正常吃喝，少吃多餐，每餐9、10分饱，自然体重就回去了。

好了，本篇结束。

去医院抽血撒，45天应该可以看到两道杠了。恭喜准妈哦，不要紧的，我这个促排宝宝头三个月孕酮都够，别自己吓自己哈！

第三篇：运动指南

本篇不会向上面的那么多字了，因为关于运动，我就只有散步而已啦……羞……如果上班也算的话，那就也算吧。。。

但之所以有这么一篇，主要是给大家一个观念。怀孕是一个状态，不是生病，所以姐妹们不要把自己当做病人来看待，这也不敢，那也不敢，更有甚者恨不得坐着轮椅出门。当然，对于某些胎不稳必须卧床休息的姐妹们来说，你们情况特殊，不用在乎我说什么。但对于绝大部分健康的孕妇来说，请你们大胆当一个泼辣的妈妈。

第一，不要一怀孕就辞职：我婆婆当年怀孕的时候是棉纺厂的女工，三班倒，每天走动差不多有10公里，身体啥事没有，生的时候，5点进医院，6点就把7斤的胖儿子生出来了。当然，不是说我们需要像她那么狠，毕竟老一辈的苦惯了，体质确实比我们好。不过，如果你是坐办公室的，或者不是体力劳动要求很大的，就乖乖上班吧，多点钱给孩子买尿不湿的时候，也硬气点不是？

第二，孕妇比较好的运动是散步（我也不能接受某些外国妈妈怀孕了还举重这么牛逼的事情），

头三个月因为胎儿不稳，可以不散步，但是进入孕中期之后，就可以啦。我孕中期反正是每天5公里，孕后期因为天气冷了，就挑周末白天散步，或者去人少的超市走走。再加上我一直在工作，有一定的走动量。我的闺蜜每天10公里，2014年10月生宝宝，初产妇，从发作到出生只用了6个小时。有的姐妹会反应刚开始散步很累，是的，长期不运动后，刚开始走路都喘，你可以循序渐进，你会发现，越走越有劲！注意安全就行。

运动方面，因为我也就是散步，所以也没啥特别能啰嗦的，只是让姐妹们有个观念，要泼辣，你可以的，过于娇气反而不利于生产。我37周的时候还在组织公司年会，头一天12点彩排结束睡觉，第二天还站着搞了一整天，还不是屁事没有，小宝宝到现在还不肯出来了呢，她肯定是嫌弃我运动量还不够啊。

好了，本篇结束。

第四篇：孕妇用品指南

好，下面讲的是花钱的事情。

大家都知道，有了孩子就有了很大的开销，这种开销从怀孕期间就开始了。因为美少妇一旦升级做了美孕妇，好像什么都要换，真的是这样的吗？我跟大家的理解不一样，当然，每个人的看法不同，所以我把自己的清单列出来，仅供参考。

妈妈用品：

洗护：孕妇的洗漱护肤品我一概没有更新，除了没有再用化妆品之外，原来用什么现在还用什么（我的护肤品都是基础补水的）。洗发水、护肤品这类物品只会在你皮肤表层进行微循环，而胎盘具有过滤的作用，其实根本不会影响宝宝。我反而觉得买一些以前没用过的洗护用品还要考虑过敏性，好不好用等问题，反而很麻烦。

服装：从目前的政策看来，现在女性Z多也就当两回孕妇了，所以孕妇装穿的机会真心不对，所以就不要在这上面浪费钱了。

1、裤子：孕妇专用内裤和外裤这是必须的，我买了4条孕妇内裤（因为夏天换得勤啊！）一条弹性很好的薄款孕妇牛仔裤（超级实用啊，从夏天穿到冬天），一条厚度适中的打底裤，因为我是冬天大肚子啊，不买不行啊（我的闺蜜是夏天大肚子，她就只买了一条38的夏季打底裤和春天穿的孕妇裤，真省钱！）

2、上衣：因为我平时穿衣风格比较宽松，而且饮食控制得好，只长了肚子，所以没有新买任何上衣。

3、鞋：人没有肿过，以前的靴子、运动鞋、雪地靴都可以穿。

4、哺乳秋衣：没有专门买，觉得喂奶的时候把衣服撩起来就行了，那玩意真是过了这个时段就不会再说了。如果肚子大了，可以穿老公的秋衣，实际上我都没有穿，因为自己的秋衣有一定的弹性，一直穿得进去。

5、哺乳内衣：这是一定要买的，而且要买好的，因为从怀孕到哺乳一直要换着穿，买好的，自己方便又舒服，宝宝口粮一定要保护好的。我闺蜜买的海淘的某品牌，送了我两件，真心好。大概300出头一件，其实也不贵。

膳食营养：因为我没有特别进补，就只买了孕妇维生素和补钙的。日常的膳食，我算了一下，跟未怀孕时的费用差不多。

宝宝用品：

吃：因为我很有信心母乳喂养，所以只给宝宝备了一小罐奶粉，以防开奶不顺利。奶瓶的话，海淘了2个玻璃瓶子，再加上同事送了一些基本就够了。准备了维生素D，因为崔玉涛的书上说，纯母乳喂养的宝宝需要增加维D来帮助宝宝吸收钙质。奶瓶消毒器什么的都没有买，开水煮一煮就好了。

穿：所有宝宝的衣服都是亲戚和同事送的，我把纯棉的衣服挑出来，洗烫干净就OK啦！有的姐妹们不喜欢宝宝捡旧衣服穿，财力足够的话，自己买也是没问题的。我是不介意的。而我有一个同事，她就是所有宝宝的衣服全部海淘，现在也改捡旧衣服穿了，她说小孩长得太快，实在是太不划算了。

住：主要指宝宝的小床，因为我想要培养宝宝独立睡小床的习惯（毕竟恢复上班后，人会很累，很怕跟宝宝睡压到她）。如果打算跟宝宝睡的妈妈可以不管。我跟同事买的二手床，纯实木的，敞了两年完全没有味道了，便宜又安全。

行：宝宝推车是亲戚送的旧车，好孩子的，挺不错，我的原则是能二手就二手，除了入口的东西要新的，别的都可以。

洗：宝宝的澡盆是超市买的，在网上买了一个闺蜜强烈推荐的网兜，纯棉的，包邮也才不到30。洗护用品我打算就买强生的，不搞那么复杂了。

其余的东西都不是产前要准备的。以后再说啦，本篇结束。

第五篇：准妈知识储备推荐书单

要迎接新生命的到来，准妈是需要储备宝宝护理和养育的知识的。我的书单只分两类。

第一类，母乳喂养

《放心喂母乳》王文华著， 江西科学技术出版社

作者是北京有名的乳腺科专家，在现在乳腺炎高发的环境下，准妈们很有必要好好保护宝宝的口粮。笔者文笔真心不怎么样，整本书真正有用的知识应该只有60%，但是这些知识确实都是我们之前所不知道，跟一般观念不一致的。所以还是很推荐大家买来看看。大家争取给宝宝喂到1岁。宝宝健健康康，妈妈也不遭罪。

大家还可以关注王大夫的微博，可以进行互动咨询。

第二类，宝宝护理

《崔玉涛图解家庭育儿》崔玉涛著， 东方出版社

这套书应该是很有名了，一套8本，配彩图，通俗易懂，虽然我也觉得出版社为了赚钱，同样的东西反复写，不过这种重复反而让你有加深印象的作用。不过这套书的用法是，妈妈先看一遍，大概只要有些什么内容，真的要用的时候拿出来翻比较方便。

同样，大家也可以关注崔大夫的微博。

当然，宝宝护理的专家还有很有名的郑玉巧，她的书也很好，还有日本的《育儿百科》，内容都差不多，大家挑一套，好好学就行。重点是，书买回来了，准妈们真的要静下心来看哦！

至于儿童教育的问题，现在还用不到，等宝宝长大一点再关注就好了。

好了，本篇结束。

番外篇：我的孕妇照

好了，干货都写完了，Z近看到好多准妈都在晒美美的孕妇照，我也忍不住想要得瑟一下。大家不喜勿拍啊~~~~

我没有到外面的相馆去照，因为算是半个摄影爱好者，怀孕后我买了一个入门级的单反相机，打算把宝宝的满月、百日和各种周岁照都包揽了。后来想到，何不把自己的孕妇照也包揽了？所以就让老公帮忙，在不同的月份拍照片，我负责用美图秀秀PC版做简单的后期处理（基本都是逗逼风格的）。结果，我俩玩得可开心了，效果我也很喜欢（像自己，很自然，也很生活化），而且老公通过这番练习，拍照技术日渐提升，以后带宝宝出门玩，再也不用担心被拍丑啦~！

当然，我还用手机在每个月给自己的身形拍了一张照片，并记录下日期和体重，因为都是穿着秋衣拍的，不好意思外露，不过用美图秀秀拼起来自己看着很有趣呢！推荐准妈们留心记录这些难得的画面哦！

谢谢夸奖！

怎么样，孕酮什么的没问题吧？

希望对姐妹们有帮助啊！

亲过奖了，可没那么美

你怀孕多少天了，要是一点不适都没有，还是去医院查个孕酮放心些。

就好就好，Z好大家都顺顺利利当妈妈，有宝宝太幸福了，我现在经常盯着我女儿一看就是几个小时，感慨老天竟然给我这么好的礼物?

孕多少天了？没有食欲不振，呕吐，或者像感冒一样的症状吗？

是有你说的情况，但属于少数，毕竟怀上宝宝不容易，如果完全没反应，建议还是去查个血稳妥一些，特别是一些怀之前月经不太好的准妈。

嗯，我也正在实践这个过程，如果我成功做到了两者的平衡，就再发帖。不过孕期控制好了，至少也避免了很多不适。

每家医院收费不太一样，这个不具有参考性哦，大项目都是那些了。