合理的计划 ＋执行就好了 没有想象的那么难

是网上的一个教练 教配餐和每天运动辅导

看超重范围 有三个月 六个月的 教练Q 我私信给你

刚刚已经短给你了

请了个教练网上指导 主要是健康饮食＋日常锻炼

谢谢支持啊 一起加油努力

谢谢支持啊~

确实不仅为了外观，为了健康我们也应该维持在一个正常的体重水平！

加油 减肥啊 胖纸都是潜力股

谢谢你的支持 一起努力

谢谢亲的支持 么么哒

加油啊 一起努力

客观的来说 前期排水期 确实容易些 第二阶段减脂期 稍微难度大 但是教练根据我的情况作了课程的变化 也会取得原来的效果

还是要提醒大家注意广告

减肥分三个阶段

相信你 会有收获

天冷了 大家一起动起来

谢谢表扬啊 其实减肥就是个执行力的活儿 坚持下去一定会有效果