怀孕时吃什么才能保证BB的营养？

我姐已经怀孕6个月了，但从她怀孕开始就不怎么能吃东西，吃多一点就要吐，人家说一般到6个月的话就很能吃了，可她现在每天只吃两餐，给她煲的骨头汤，鸡汤什么的她也不敢多喝，稍微油重一点就不舒服，有时还胃疼，她现在怕以后宝宝生出来没营养，想咨询下各位妈妈和准妈妈，我姐现在这种情况要不要紧？对以后宝宝有没什么影响？怎么改善？先谢谢各位~！