四天没吃晚饭 瘦了四近{:top:}白天正常吃！

晚上早点睡 10点就睡 如果睡晚了 就会饿 就要宵夜

重点是晚上早点睡 我10点就睡了 早上醒的也蛮早 然后过早 睡得晚容易宵夜！

那没有捏 因为我下午会吃一个苹果 然后中午也不睡午觉 所以晚上瞌睡就来不及了

我中午也可以午休可是我扛到不睡 晚上就会早睡了 我之前睡午觉 晚上都是12点睡 晚上不要吃主食