关于慢跑

慢跑 到底是要脚跟先落地还是脚尖先落地,小腿要腾空大腿要向前屈,这样下来我觉得跑起来幅度有点大,感觉不像是在慢跑,请教各位啦!

是这样啊,谢谢了

请教楼上的什么叫腿部拉伸运动?

知道该怎么做了,楼上的谢了!