关于慢跑

慢跑 速度不要快 时间要常 至少40分钟

很减肥的

补充下, 再就是坚持.

既然你选择了慢跑 那么就要坚持

你瘦下来后,长时间不跑步是会反弹的

慢跑 到底是要脚跟先落地还是脚尖先落地,小腿要腾空大腿要向前屈,这样下来我觉得跑起来幅度有点大,感觉不像是在慢跑,请教各位啦!

是这样啊,谢谢了

请教楼上的什么叫腿部拉伸运动?

就是压腿啊什么的，有很多动作放松的，就有点像瑜伽那样，练柔韧性的动作，让腿部肌肉绷紧。

知道该怎么做了,楼上的谢了!