从瘦到肥,从肥变瘦,.
我目前体重135,虽然不算很瘦,可对于我1米72的身高，可以了.只能算丰满型了.
我把成功分享给大家,一定要坚持,减肥的过程是痛苦的,
但是只要你度过这个期,后面的就非常容易减.
过度期一般是1个多月.坚持 一定要坚持,我用的是非常极端迅速的办法.每天只吃四分之1的小苹果,水都不能多喝,多喝了会浮肿.有的人还是无法忍受的,所以还是建议调理,
本帖Z后由 憨托的妈 于 2010-10-21 23:21 编辑 ]
我是练体育出身的,在我心里 减肥,绝食永远是王道,别的都白扯,
克不成阿,我下午忙到刚才,饭都没吃,.
严格的说应该是春天到夏天吧
我就是搞运动出身的.毕业于体校运动是可以,但是,
你必须不间断的一直运动,而且跑步必须要每次1小时以上才能真正燃烧0.1的脂肪.
你只要停下不动了.马上反弹
每天的食谱,1个小苹果分四小半,1天1小半,水的话要少喝 不然浮肿起来更烦.在就是1颗让肚子没那么饿的药,然后1颗善存,这是必须的 1颗善存 维生素就不会缺了.
买些蒙牛或其他牌子的盒装脱脂奶放家里,头几天饿的时候半夜肚子是一定疼的难受的，疼的睡不着的时候,就喝几口,记住,是小口,几小口~21天,就一定会蜕变,成功后,只要保持半年内身材不变,就不会在反弹
我不是说明了么,PS
就是那些胖的时候的照片,都是P过的
可是下面2张135斤的照片 是没有P的,我本身就是尖下巴
..........嘘
2个多礼拜,然后停1个礼拜在继续
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