短你了亲~~~

恩~如果亲你打算自己尝试的话...

你可以搜索一下郑多燕的跳操还有腹肌撕裂者这两个内容的视频...

我运动的内容有部分来源于这里~~~

地址短你了亲

额...这个还真说不清楚~！

其实也就是按照教练跟我开的健身计划认真执行过了段时间之后就发现明显瘦了~！

至于肚子我还真没准对性的可以去锻炼它~！

话说回来...一般减肥不都是先瘦的腰麽？？？我报名的这里腰围哦掉的比我还多的还有很多的说~！！！

已短...不客气

短你了哟~！！！

嗯~！是的...

不过准确来说我觉得这个不叫配合饮食，应该叫做合理膳食...

这2天有点忙我的饮食记录都没更新了...

其实亲要是看了我饮食记录的话就该知道我每天其实吃的都不少...

而且那边也没说什么是完全不能吃的，只不过顾问会跟我说我每天大约的生活所需的饮食...

过多的，身体吸收不鸟的食物教我规避掉，这样一来摄入低了，消耗大了瘦下来就是必须的了~！！！

短你了~！不客气...

短你了~!亲爱的...

已短...................

我不算厉害的....我报名的这家有好多比我还厉害的亲...瘦的比我还多...

地址短你了~~~~~~~

可以...已短....

短你了哟~!!!!

以短..............

加油加油...........

健康运动合理饮食~!每天少吃多餐~~~然后多运动!!!就能瘦...

想要效果好那就要针对个人的情况制定计划了的说...人家没这本事~!

要不我把我教练的联系方式短亲吧~!亲可以去咨询下他~!