再发一张

睡觉很重要啊，德国小朋友八九点之前都睡觉了

今天去逛宜家了，宜家里面的喂奶室和尿片间很温馨哈，如果妈妈带着大娃和婴儿，大娃在里面也有的玩。垫尿布台的一次性纸巾也是免费提供的哈

短效的，大概维持了3个小时，是硬膜外置管，后面可以随时追加麻药

谢谢啦

爱他美，喜宝，milupa都是德国市场常见的奶粉，因为这边食品检测严格，所以奶粉的选择并没有特别偏爱。 但是国人比较偏爱爱他美。 超市奶粉都是有限购的，但是爱他美的货柜经常被拿空

产后水肿慢慢消失了，但是实际上还有一些，虽然看不见，但是单鞋都还是很紧的。 而且手腕很疼。助产士跟我说亚洲女性手腕痛这个问题很突出，因为饮食缺乏蛋白质，所以很多亚洲女性都会缺钙。 于是我就去药房买了钙片的泡腾片。

助产士说先吃两周看看，如果没有改善再去做进一步检查。

钙片泡腾片见图片

喂奶间隙顶个贴

再贴一张我家宝宝用的东西，从左至右依次为:

1 喜宝护臀膏

2 喜宝防风膏

3 喜宝护理油(新生儿皮肤防干燥护理油)

4 喜宝婴儿防晒霜( 不是儿童防晒霜)

5 儿童促消化膏(外用，给宝宝肚子按摩，促进肠胃蠕动，缓解肚子痛的，新生儿，儿童，成人都可以用)

6 PP粉

盆底功能训练至少要等生完后五周进行，准备下周去做的。 一定要做盆底功能训练。

主要是一些运动的锻炼，我下周去做，到时候告诉大家~

嗯，Z近喂奶都没什么时间更新了，有空闲只想什么都不干，好好休息下

Z近长这样

奶娃都没时间更新了