【夏夏陪你度盛夏の准妈咪专栏】对不起，我来晚了！

得意菜美味

为人民服务

2015年07月10日

《母乳喂养，孕期就要准备啦》

让宝宝都吃上母乳是所有妈咪的心愿，

但是大部分准妈妈都是在宝宝出生后才开始恶补母乳喂养的相关知识，

其实要想成功实现母乳喂养，准妈妈在孕晚期就要有所行动了，

所以了解母乳喂养，现在就要开始哦！

母乳喂养，你必须知道的十个好处

1.有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比Z佳，是其它食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，它有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。

2.有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。

3.有利于产妇恢复身体健康。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

4.有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。抗病者是其它任何乳制品、食物不可完全具备的，是母乳独有的。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。

5.有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。因此，母子之间的情感就在这微妙之中不断沟通与递进，不断增进和升华。

6.方便快捷。母乳喂养的好处实在多，不仅经济实惠，而且方便快捷，是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃，慢了就哭闹不止，且无规律，如果使用其它食品喂养，很难满足这些要求和条件，只有母乳喂养主能适应与满足。

7.母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的Z佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。

8.可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其它替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。

9.可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。已有科学家经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进得比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

10. 母乳喂养经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其它喂养品成本低廉，经济实惠。

夏夏总结：大多数妈咪只知道母乳相对于奶粉而言，对宝宝的好处是十分重大的，但是并不知道其实母乳喂养对于妈咪本身也是十分有好处的，不仅可以减少患乳腺癌等疾病的几率，更能使身体恢复的更好更快。所以，母乳喂养是每个妈咪从始至终都应该坚持的！

不能母乳喂养？你担心的太多啦！

每个女人都是有奶的世界上仅有那么1%的人没奶

夏夏说在前面：非常多的妈咪都会因为自己胸小，身子单薄，孕期不想吃东西怕营养不够，或者看某种奶粉广告比较奶粉和母乳之后说他们的奶粉比母乳更好，巴拉巴拉各种原因，而担心自己产后奶水不够或者不适合母乳喂养。其实大家担心的都太多了，每个女人都能实现母乳喂养，除非你是以下几种情况，否则就不要怀疑自己，担心太多啦！

不适合母乳喂养的女性人群

一、母患心脏病：喂乳会加重母亲的负担，所以有心衰及重症心脏病的母亲不适合喂乳。只有在心脏病的代偿期或瓣膜损伤已做修补术而且效果佳者，才可以喂乳。

二、母患结核病：患结核病的母亲在接受抗结核药治疗期间，不宜照看和照养婴儿。婴儿生下来首必须立即接种卡介苗，至少应与母亲隔离6周。如条件所限做不到彻底隔离时，要定期为孩子作身体检查。

三、母患精神病：患这种病的母亲由于不能像正常人那样爱抚和照看孩子，婴儿饥一顿、饱一顿，容易患营养紊乱病等，而且智力开发也会受到影响，不适合母乳喂养。

四、母患甲状腺功能亢进，又在冶疗期间：抗甲亢药物如硫氧嘧啶等容易进入乳汁中，婴儿长期食用这种母乳，可引起婴儿甲状腺肿及甲状腺功能不足，危害婴儿健康发育。

五、母患急性乳腺肿胀：在产后8～4天常见，应作为急症来处理。乳汁可以用拇指和食指轻轻挤压乳房从乳头中挤出来，收集于干净的容器内，煮沸后再喂给婴儿吃。一旦局部红肿，全身发热，并出现炎症时，乳汁仍要挤出来丢掉。经过治疗乳房变软，肿胀消失后方可继续哺乳。

母患糖尿病：经饮食及胰岛素治疗，病情已趋稳定时，可以用母乳喂养婴儿。

六、母患急性感染：如肺炎等经抗生素治疗能很快治愈，因此仅需终止数天哺乳。绝大多数妇女病只影响母亲自身的健康，而不影响母亲分泌乳汁的量和质，因此患有妇科疾病的母亲，可以用母乳喂养婴儿。

当然，也有不适合接受母乳喂养的宝宝

一、患有特殊缺陷病的新生儿　

新生儿无法成功消化、吸收或者代谢母乳营养成分的原因很多，遗传性代谢疾病是重要的原因。在这些疾病当中，有些情况完全不能用母乳喂养，而有些情况则不能完全用母乳喂养。

（1）氨基酸代谢异常：

资料显示，苯丙酮尿症（PKU）、酪氨酸血症、甲基丙二酸血症（尤其是B12无效型）和枫糖尿病等是目前发现的重要的儿童早期氨基酸代谢病，都是是由于生化缺陷导致的典型疾病。这些状况通常都不能喂养母乳以及普通婴幼儿配方奶粉，而需要调配专门的配方奶粉才能有效改善预后。

（2）糖类代谢异常：

这个状况主要包含乳糖不耐受症、半乳糖血症两种常见疾病，前者由于不能消化吸收乳汁中的乳糖，表现出不同程度的腹泻，如果从食物中除去乳糖可使症状消失。而后者，先天缺失半乳糖的代谢酶，而导致半乳糖不能转化为葡萄糖的衍生物而在体内大量积累造成危害，称为半乳糖血症，表现出生长停顿，智力呆滞等症状。患有半乳糖血症的婴儿如果喂以去乳糖膳食，也可正常长大成人。

宋元宗主任特别提到的Citrin缺陷病患儿，也由于肝脏的citrin蛋白功能缺陷而继发乳糖代谢功能的严重不足，若以母乳喂养则会出现黄疸、肝功异常和白内障等类似半乳糖血症的临床表现。患有此病的婴儿无法向正常孩子那样享受到母乳的精华，而服用去乳糖的奶粉可改善病情。关于Citrin缺陷病，宋元宗主任为我们做了详细的介绍，此部分的内容近期39健康网将以特别专题进行报导，敬请期待。

（3）脂肪吸收不良症

由于胆道闭锁、Alagille综合征、Citrin缺陷病等各种遗传因素导致胆汁淤积症的患儿，由于肠道内帮助脂肪吸收的胆汁酸不足，会出现脂肪不耐受的状况。此类患儿坚持母乳喂养会出现大便次数增多，大便油腻等消化不良的情况，影响孩子生长发育。此类疾病原因复杂多样，有许多状况还是近年的研究发现。

二、低出生体重儿

出生体重低于2.5kg的低出生体重儿，尤其是体重低于1.5kg的超低出生体重儿，体内营养储备明显不足，而其体格生长速度明显快于正常新生儿，所以需要更多的蛋白质供给。此类婴儿也不适合纯母乳喂养，往往需要专门的低出生儿奶粉人工喂养才能健康成长。否则不但体格生长落后，而且可能会出现维生素B12与叶酸缺乏以及缺铁性贫血等营养性疾病。

　上述问题造成的部分新生儿无法享受母乳的情况确实可惜。但这部分新生儿毕竟是少数，对于绝大多数有先天条件接受母乳哺育的宝宝，还是希望妈妈和准妈妈们坚定信心、保持毅力，让他们有福享受来自人间Z美好的食物。

孕期如何为母乳喂养做准备？

孕晚期的时候就要行动啦！

1.注意乳房的清洁

宝贝的餐桌自然要干净整洁的才喝得健康，喝得放心。怀孕晚期准妈咪们就要开始注意乳房的清浩工作了，先是要每晚将乳晕和乳头清洁干净，因为乳头有可能沉积了一些细菌，平时没有细致举清洁也就没注意到，孩子要喝奶就一定要细心清洁到位。在北方生活的妈咪们到了冬季清洁就会减少次数，但一定要注意清洁到位，数天不清洁不合适。

2.注意每晚的按摩

按摩能加速乳房内部组织和血液的循环，以便日后更好地分泌乳汁，并且有通筋活络的作用，可减少日后有可能出现的奶胀等不良现象。Z好是每晚睡前准妈咪们自己用左到右，或是上到下的方式轻轻按摩片刻，对母乳的分泌和乳房的健康都有帮助。当然，如果准爸爸们能帮忙的话效果会更好，要注意的是不要过于大力或是持续太长时间，过于大力和时间过长有可能伤到乳房。

一起来学习一下乳房按摩的方法吧

夏夏插句话：孕期让老公在你睡前睡后帮你按摩乳房，不仅能够丰胸，产后母乳会更加顺利哦！

一、孕期乳房各阶段变化

怀孕第5周左右：乳房开始改变，如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3～4个月，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，你可能会看到乳房皮肤下的血管，并发现你的乳头变大、颜色变暗。几个月后，乳晕—乳头周围深色的圆圈也会逐渐增大，颜色变暗。

怀孕中期：体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁，孕妇可自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备。

怀孕后期：没有新的变化，追随中期的加大，肿胀感更为严重。乳腺发育几乎到达尖峰，轻轻按乳头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇Z后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期Z巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

二、乳房按摩

第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

二、乳头按摩

第一步：清洁乳头

孕后5个月开始，每天用温开水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

第二步：防皲裂护理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

第三步：做乳头按摩操　　

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

3.选择适当的内衣

其实准妈咪们在进入怀孕期之后就要选择专门为怀孕女性设计的妈咪内衣，不能再穿之前的塑身内衣，对女性健康和乳房有影响。选择一款合适的内衣有助于准妈咪们日后乳汁的分泌，尤其是有些女性乳房较大，如果没有穿内衣的情况之下可导致日后乳房下垂，不要小看怀孕晚期的内衣选择，事关女性日后的身材和孩子是否有母乳喝的大问题，一点也不能马虎，需要用心对待。

4.矫正乳头的内陷

有些女性可能从来没有仔细对着镜子看过自己的乳房是否对衬，是否乳头凸起等。怀孕晚期女性就要对着镜子好好检查一下自己的乳头，因为如果乳头内陷的话，不利于孩子日后的吮吸。因此，发现自己乳头内陷的准妈咪们每天需要做一些矫正动作，也就是自己轻轻地捻住乳头，然后重复同一动作，每天如此，一定时间之后乳头就会正常地凸起，孩子出生之后也就能自然地吸引了。有些较为严重的可能持续的时间要较长一些，但是只要有坚持，乳头内陷是可以得到有效的改善的。

本期话题

《肚子大了，鞋跟矮了，晒晒我曾经Z爱的高跟鞋》

得意菜美味

为人民服务

2015年07月10日

高跟鞋，

是每个女性从女孩到女人转变的标志，

是每个女人的毒瘾，

它不仅能带给我们挺拔的好体态，还是我们展现女人味的重要利器。

然而，

每个女人都有一个时期是不得不脱下美丽的高跟鞋的，

那就是怀宝宝的时候。