私教给的健身房锻炼方法。不要每次去健身房都只用跑步机了。
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颓颓
硕士二年级
我前两年有过一次锻炼经验。在硚口的一家健身房办了年卡也请了私教。但是因为各种原因没坚持。减肥效果不佳。
半年后又因为换工作就把卡转出去了。今年夏天又到减肥季了,身边的妹子都在减肥,我也找了家附近的一家健身的又办卡了。
因为自己之前多少知道些私教的锻炼方法,就自己看着练了。每个星期去两天休一天,每次跑步机半小时,器械动作或者单车半小时。但是10天了体重没有任何变化。好心塞。就去咨询教练。但是不知道大家有没有这种感觉,没买私教课之前教练是不会告诉你真正的详细的有用的锻炼方法的。说了一大堆我还是没有感觉到任何的头绪,简而言之就是废话
正好同事的弟弟在一家健身房做私教,就让他帮忙问下。下面是他给出的锻炼方法,
终于不用每次就去上跑步机了,跑步真的太难坚持了
还有大家可能也有相同的感受,为什么锻炼了十天半个月还不瘦
我也是这样,块没动力了,但是只要坚持几个月,都能瘦下来的哈
加油加油,一起变瘦子
写的好乱哈哈 将就看吧
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颓颓
硕士二年级
宁心静气
是啊 相结合 只做有氧效果好慢
颓颓
硕士二年级
懒木头 
跑30分钟是我的极限了 然后慢走10分钟 再去坐坐别的运动
颓颓
硕士二年级
不再犹豫 
这次一定要坚持下去
颓颓
硕士二年级
别人的浪漫 晚上不吃饭 去跑步完后到第二天早上也会少一斤 但是第二天晚上回去又会胖一点
我也没有吃很多哇
颓颓
硕士二年级
我想注册com
我太天真了 坚持两个月看看
颓颓
硕士二年级
托米 
不会吧
颓颓
硕士二年级
八月末央 
你也要加油减肥哇
颓颓
硕士二年级
偏爱1314
30公里你知道有多少么 半小时才能跑3公里
颓颓
硕士二年级
newhua
把肥肉变成肌肉 练力量
颓颓
硕士二年级
托米 
是啊是啊
颓颓
硕士二年级
lijing3333
我早上在吃善存啊 或者白粥或者麦片脱脂牛奶 中午八分饱 晚餐水果或者不吃去健身
颓颓
硕士二年级
夕阳醉了001 
加油加油 一起变瘦子
颓颓
硕士二年级
lijing3333 在骑动感单车呢 站起来骑好累好累 但是还是比跑步简单
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