私教给的健身房锻炼方法。不要每次去健身房都只用跑步机了。

我前两年有过一次锻炼经验。在硚口的一家健身房办了年卡也请了私教。但是因为各种原因没坚持。减肥效果不佳。半年后又因为换工作就把卡转出去了。今年夏天又到减肥季了，身边的妹子都在减肥，我也找了家附近的一家健身的又办卡了。因为自己之前多少知道些私教的锻炼方法，就自己看着练了。每个星期去两天休一天，每次跑步机半小时，器械动作或者单车半小时。但是10天了体重没有任何变化。好心塞。就去咨询教练。但是不知道大家有没有这种感觉，没买私教课之前教练是不会告诉你真正的详细的有用的锻炼方法的。说了一大堆我还是没有感觉到任何的头绪，简而言之就是废话正好同事的弟弟在一家健身房做私教，就让他帮忙问下。下面是他给出的锻炼方法，终于不用每次就去上跑步机了，跑步真的太难坚持了还有大家可能也有相同的感受，为什么锻炼了十天半个月还不瘦我也是这样，块没动力了，但是只要坚持几个月，都能瘦下来的哈加油加油，一起变瘦子写的好乱哈哈 将就看吧