马甲慢慢来，毕竟，要体脂很低，才看得出来，我不喜欢厚重的马甲

么样咧，气不过就发语音撒

可以，快点

来什么啊

是啊，教练规划的每节课里面，比如，第一首歌是热身，第二首冲刺，第三首跳跃，第四首稳定核心等等，中间有放松动作，都是很科学的，自己在家做不来的，也坚持不了，而且周围有其他学员一起，就算你速度跟不上，你也不会想要离开，怎么样都能坚持下来

所以听我建议

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