川菜越来越受到人们的热捧,爱吃辣的人很多,无论是酷暑还是寒凉的秋冬季节,吃辣椒都不失为很过瘾的食物!可是,吃辣椒很容易上火,该怎么办呢?
怎样吃辣椒不上火?这样的知识对于爱吃辣椒的你是非常有用的,如果你爱吃辣椒又容易上火,那么一定要记住下面的六点建议。
辣椒同滋阴、降燥、泻热的食物一起烹调,如:鸭肉、鱼、虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等,可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。
主食吃粗粮可以缓解吃辣椒上火的情况,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯是很好的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更加明显。
三. 多喝汤水
经常吃很多辣椒会出现咽喉肿痛或嘴唇干裂的情况,应多补充水分,平时可以喝碗青菜或番茄蛋花汤,可起到生津润燥的效果。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。
爱吃辣的人,餐后宜多吃酸味水果。酸味水果中含鞣酸、纤维素等物质,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,滋阴润燥。苹果、梨、石榴、香蕉或山楂、葡萄、柚子等,都有去火的作用。
五. 选甜的食物帮助解辣
多吃甜的食物可以帮助解辣,因为甜味能遮盖并干扰辣味。感觉太辣了,可以喝杯冰凉的甜饮料,来块儿凉爽的水果也很有用。
六. 选择泡辣椒
从口味上来说,辣有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热,更容易上火,要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些,酸辣中的醋有解毒作用,减少上火几率,可以适当多吃点。
本帖Z后由 难伺候小姐 于 2015-10-24 16:08 编辑