腰椎间盘怎么办?

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腰椎间盘怎么办?才30岁啊,发病一个月了,四医院拍了片子轻度,卧床休息半个月,现在一个月过来了,稍微坐久了和那重物屁股,腰下面不舒服,疼,反正天天腰果腰带,烦死了,万能得意朋友,有什么好的办法

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