怀孕6周，要补充什么营养？需要吃什么补品好？

去医院检查两次，第一次抽血是验证怀孕，第二次隔了一周又抽血，医生什么药什么注意也没说，要查B超，我听同事说不用太勤抽血查B超，我准备过一周再去查，怕太早了对胎儿不好。现在我需要吃什么补品吗？请教各位妈妈推荐一下