本人。请了个私教。他跟我安排的计划每天强大挺大的。。。跑步机上12的速度。，跑一个小时。，然后器械一小时。 这几天，膝盖好痛啊。。教练说。，是没有拉伸。。或膝盖积水。。请问各位。。我这到底是积水。，还是跑长了，，膝盖磨损呀，。。尼玛走路都不痛一痛滴。。
健身房跑步问题
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本人。请了个私教。他跟我安排的计划每天强大挺大的。。。跑步机上12的速度。，跑一个小时。，然后器械一小时。 这几天，膝盖好痛啊。。教练说。，是没有拉伸。。或膝盖积水。。请问各位。。我这到底是积水。，还是跑长了，，膝盖磨损呀，。。尼玛走路都不痛一痛滴。。
我10坡度4 然后12坡度2 这样的跑。。今天右边膝盖又有点感觉痛。，
空中健身学院发表于 2016-02-26 16:14 健身方面的疑问你可以咨询我，加我微信，或者电话我都可以。
你是那家滴空中？
迪威尔私人健身会所发表于 2016-03-05 16:49 常人锻炼，跑步的速度要刚好可以说话，不气喘吁吁，你应该是膝盖磨损导致膝盖积水，建议你去针灸调养下！
现在跑步，不踹气了。。就是流汗，流的好多，，
我估计是体重太大了，。膝盖受不了。。不过这段时间。好多了，左边的膝盖不痛了。。现在换到右边了，，然后，，从开始到现在，，第四次全身痛了，但感觉挺好滴，精神好多了现在
朗朗天空发表于 2016-03-07 12:28 恭喜你啊 有效果就好 我教练叫我目前无氧为主 有氧为辅 后期在器材 我才开始 期望能和你一样就好了 那个鞋怎么样啊 我准备去搞亚瑟士的 我膝盖本来就不好
挺贵的，，8/9百吧 教练说，，这个牌子是专业健身的，
朗朗天空发表于 2016-03-07 12:37 据说能保护膝盖 我就是怕跑到膝盖痛 我本来就膝盖不好的
哦那挺好的，刚开始不能跑久了，，，逐步加量。。
蓝新檬发表于 2016-03-07 14:47 请问你私教算下来是多少钱一节课啊？一次两个小时吗？跑步的一个小时也算上课？
他堂课，。反正是两个多小时。。跑步都算的，然后指导你用器械，反正。挺不容易坚持的，需要强大的毅力。
小chenchen发表于 2016-03-09 17:54 强度太大，教练瞎安排啊
每一次超越下自己。不试不知道自己潜力大的吓人。。
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