最快的瘦腿方法，带图的哦~~~

前段时间看到JMS在问瘦腿的方法，我就百度啊百度啊。

没有天生的小细腿，那我们就后天的自己运动弥补吧，哈哈。

动作一 马步样式向下蹲起。

动作二 平躺床上，双手反拉。

动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作，每个动作五分钟，据说坚持两周以上你就能看到效果。

我刚才做了下第一个动作，还不到3分钟，就觉得腿那叫一个酸啊

希望有效果吧，贵在坚持！

本帖Z后由 小朱朱 于 2009-5-28 15:06 编辑 ]