想要减肥的找我哦

谢谢大家，根据我多年的工作经验和观察。减肥一定要有耐心和毅力。但不要节食，调整正确合理的饮食方法。每天保持适度的身体锻炼。针对局部的减脂方法。大家有意向可我加QQ了解。382938907 我也是个超爱美的女生。

大家好，因前几日比较忙，所以没有及时回复大家。现在来同大家分享一下。想要减肥一定不要盲目的节食和选择暴发力强的体育锻炼。首先调节饮食，合理适量的饮食规律。可以在网上看看关于养生的一些饮食方法。如果你想瘦腰部的话，建议在饭后1小时就可以做些腰部的锻炼，如瑜伽的风吹树式，一些侧弯体位，可以减少腰腹部多余脂肪和赘肉。在如可以去小区的健身器材那里有个扭腰的器材。每天去坚持一定能瘦腰的。还可以让您的腰部更加灵活，柔软。每天坚持很有效果的。我亲身经历过的

真对不起，让大家久等了。一直很忙！如果想要减肥成功的话一定不要盲目跟风，不吃饭，做剧烈运动。吃药等等。那样会在短时间内达到效果但时间久了就会反弹回来。我个人观点：首先调节好生活习惯，饮食方案。每餐要吃，只吃到7公饱就好，晚上尽量不要吃太多肉肉，也不要消夜，如果饿就吃些水果。可以选些对保持体形有好处的运动，如游泳 瑜伽 等，但不要做剧烈运动，坚持每天锻炼。你想瘦哪里就针对那个部位，多做些该部位的运动。例如，想瘦肚子，可以在家对着视屏做哈瑜伽的风吹树式，腰部转动体位等，既可以过到减肥瘦身，收紧肌肉。还可以强健身体，有益内脏，帮助排毒。因为肥胖不是一日形成，所以也别太心急想在短时间达到理想效果，但你持之以恒去坚持一定会有效果的。