我就想知道我这样下去会不会瘦！！求鼓励！！！

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玻璃芦苇丶

高中三年级 2016年07月07日

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玻璃芦苇丶

高中三年级

2016年07月07日

没人鼓励我挽尊

玻璃芦苇丶

高中三年级

2016年07月07日

牛仔天上飞发表于 2016-07-07 23:27

肯定可以瘦的！健身教练没有安排饮食计划么？瘦腿瘦腰的器械常练，多坚持，骑单车

没钱请私教啊饮食都是自己琢磨的，少油少盐以粗粮粗纤维食物为主，应该没错吧，希望有效果，这样我才更有动力

玻璃芦苇丶

高中三年级

2016年07月07日

右眼皮跳跳发表于 2016-07-07 23:31

好的，谢谢

玻璃芦苇丶

高中三年级

2016年07月12日

nikechen发表于 2016-7-11 14:18

1,晚饭要吃，不能以水果代替。建议以粗粮，如燕麦片，红薯配上青菜，白肉类2.器械选择多样性的，只练腿， ...

好的，谢谢，原来我有这么多误区

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