【陈妈讲堂】一百零七期：减肥！为什么你比别人慢很多？

产后减脂，其实不光是哪种身体阶段的减肥塑形，都应该是综合问题综合解决，运动只是其中一个环节，产后要关注几点运动技巧，一个是循序渐进，二是参与部位多，三是有氧力量共同进行，特别是产后的腰腹力量和盆地肌群的收紧，并不建议你做仰卧起坐之类的有风险还不高效的运动，详细可以多看我的视频帖http://www.deyi.com/thread-5219491-1-1.html

希望能帮到你

运动方面多做抬腿的、俯身刺激的动作，不建议做大腿肌肉垂直的运动，比如深蹲，同时记得一定要按摩，拉伸不能刺激到深层次肌肉，但是真想瘦腿，是需要几个方面一起进行效果才好的，首先记得少二郎腿，饮食方面记得多吃新鲜烹饪方式和食材，生活习惯方面多多让自己动起来，综合方面去解决腿部问题，才能真正解决，光把注意力放在运动上效果不会理想。