生完孩子超级易怒😡，求急脾气人情绪管理书籍📚

不知道么时候自己变得像刺猬，只要别个讲话有意或无意影射到我，我就会非常敏感的回击，不考虑后果，不考虑听者的想法和立场。跟婆婆搞不好关系，嘴上总争来争去，不愿意示弱，跟老公和妈妈讲话也都是脾气来了，不管对方是哪个！！照样给脸色，说话语气难听！觉得现在的自己好可怕，咋办！求大家看过觉得有效的情绪控制管理的书籍！！感谢！求成熟。。