鸡大腿数个，去皮，去脂肪，只剩净肉，加胡椒粉花椒粉揉一下。然后西红柿大蒜打泥，橙子一个去皮，只留橙肉。腌好的鸡胸下锅煎一下，再起锅。然后橙皮炒香，把打好的番茄汁和橙肉下锅一起炒，加水，加煎好的肉肉一起烧，Z后给一点盐，收汁。撒葱花和薄荷叶。
成品好吃极了，香甜可口。低脂低盐，适合减脂增肌人群尝试。
美味的减脂餐动手做起来吧橙汁鸡腿
52回复
阅读 4105
鸡大腿数个，去皮，去脂肪，只剩净肉，加胡椒粉花椒粉揉一下。然后西红柿大蒜打泥，橙子一个去皮，只留橙肉。腌好的鸡胸下锅煎一下，再起锅。然后橙皮炒香，把打好的番茄汁和橙肉下锅一起炒，加水，加煎好的肉肉一起烧，Z后给一点盐，收汁。撒葱花和薄荷叶。
成品好吃极了，香甜可口。低脂低盐，适合减脂增肌人群尝试。
♂♂穿草鞋的猫??发表于 2016-09-10 17:08 什么味道，柠檬味的吧
橙汁味
zdlzdl发表于 2016-09-10 17:09 用鸡胸肉啊更减肥
可以呀，鸡胸的脂肪更少
雪山飞胡发表于 2016-09-10 17:11 可以。
好吃
海贼王喵喵发表于 2016-09-10 19:35
谁动了我的神经发表于 2016-09-10 19:31
Windflag发表于 2016-09-10 19:15 不错
陈小丫0310发表于 2016-09-10 23:01 减肥好难
减肥找我
sueaizhuzhu发表于 2016-09-10 23:32 挺好的
sha1987发表于 2016-09-10 23:54 看着不错
那年花儿盛开发表于 2016-09-11 00:16 额 什么味道啊...好奇
香甜可口
简珍妮发表于 2016-09-11 07:11 很好吃的样子
好吃
凡凡127发表于 2016-09-11 08:29 以后可以学习下
nanhu发表于 2016-09-11 08:30 学习了
都热么发表于 2016-09-11 08:59 看着挺没有卖相的
哈哈，没有摆盘，做好直接打包放饭盒了啊
包子07发表于 2016-09-11 09:06 蔓蔓不光身材棒棒嗒哒，做好吃的也棒
orolll发表于 2016-09-11 09:33 厨师真是多
莉莉哟发表于 2016-09-11 09:47
我在思考发表于 2016-09-11 11:18 好想吃
好吃
淑女不跳舞@发表于 2016-09-11 13:08 鸡胸肉很才，没腿肉嫩
是的
©2008-2025 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065
