【元气早餐NO.7】美好一日早餐起始 颜值不够营养来凑 吃好早餐不将就！！！

你看到的时间点是下午茶时间拉，补充点能量才好坚持到下班的说~~

DAY3 煎饼果子来一个

话说很有冲动早上用手抓饼包个美丽美味的煎饼果子，但无奈LG要上班，我能力时间有限，就煎个手抓饼凑合下吧。。。当然营养可没凑合 坚果麦片牛奶鸡蛋 红提香梨菠萝蜜石榴走起~~~

本来准备煎个蛋，冲着水煮蛋的营养保留比例，健康程度，还是坚持水煮到底！

GOOD DAY！

DAY4 一人早餐不将就

LG公司组织体检，早早出门。孕妈一人早餐同样不将就。自己包的香菇虾皮鲜肉榨菜三鲜馄饨，煮熟加紫菜猪油捞起，香气四溢，味道食材甩外面馄饨N条街 好吃卫生又实惠！

坚果水果牛奶一个都不能少！

美好周末从早餐开始

DAY5 小白菜绿豆芽鸡蛋炒粉 + 牛奶水果餐

按理说，早餐要少吃油腻食物，清淡易消化的主食和鲜果时蔬应是主打,蛋奶坚果辅之。

但清淡餐吃多了，偶尔换换口味是有必要滴。

周末早餐小换样之小白菜绿豆芽鸡蛋炒粉 + 牛奶水果餐!

外加孕妈活动做的花艺作品, 元气满满美好馨香的一天START!!!

下午茶搞起~~~补充个水果，顶饿又不长肉

DAY7&8&9&10 早餐汇

工作日早餐准备的都大同小异，仅在品种上做细微调整：麦片牛奶、酸奶、杂粮豆浆、蔬果汁 互调；水果主食坚果微调。原则上尽可能的准备多种食物，保证各种营养素均衡。偶尔换个花样调剂下，例如近日的三鲜饺和蓝莓汤圆混煮。

prettyjane发表于 2016-10-09 09:02 DAY 11&12&13&14 早餐汇坚持粗细搭配，偶尔调换，混搭乱搭， 营养品种丰富的早餐~~

早餐汇2