52层爬三趟共156层，全程历时30分钟。
day3爬楼梯，晨练结束！
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52层爬三趟共156层，全程历时30分钟。
轻纱慢舞发表于 2016-10-15 08:41 你牛
疯疯癫癫那些年发表于 2016-10-15 09:08 膩害
haoni发表于 2016-10-15 11:44 干瘦干瘦的,,每天爬这么多楼梯,,膝盖早费了
谢谢关心，膝盖棒棒的
我在思考发表于 2016-10-15 10:44 只爬上楼，不步行下楼吗？
下行伤膝盖
童小小发表于 2016-10-15 10:36 爬楼有用吗
你指哪方面
童小小发表于 2016-10-15 12:14 瘦身塑形
这个训练内容不是适合每个人的，运动个体性太强，我只能说对我有用，每个人都应该找到适合自己坚持的运动方式
三梧先生发表于 2016-10-15 11:00 膜拜
lxchen2011发表于 2016-10-15 20:02 中午还跟你说昨天做了力量没什么感觉，下午开始，臀部/大腿/腹部都酸爽起来了！周二继续
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