哈哈，这篇文章有点意思 就我自己的经历来说，白天不睡觉的话，晚上睡眠时间应该6-8小时是正常的，偶尔四五个小时也没问题，我现在一般是11.30-12.00点睡，早上6.30醒，上午两杯咖啡，中午吃完饭再喝一杯，从不午休，晚上跑一小时步，每天都很精神。

也短我一个吧，170斤减到145，减了一年，还差Z后10斤太难了

愿闻其详？