回复 旋风腿 的帖子哈哈，谢谢

回复 xiazhengzhen 的帖子不是，韧带是需要长期坚持做的，当你身体柔软的时候，韧带会慢慢变好的，长期不锻炼的人韧带是脆弱打不开的，而且容易受伤害。