过敏分为急性过敏，和慢性过敏，我们大家所熟知的过敏，比方一般说道吃什么立马就有反应的，比方说腹泻，脸上冒痘痘，皮疹，呕吐，休克等等，这是急性的，一般与体质相关，要避免相关的过敏源，但是比较好的一种是大部分都知道自己的过敏源，所以一般都能避免

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1、游泳、定期打羽毛球、网球等；体育锻炼对肠易激的恢复，起到很重要的作用。建议大家根据自己的时间，制定一定的锻炼计划。

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减肥的第一个难点是个性化。没有针对每个人一劳永逸的方案，也没有让每个人终生都受用的减肥计划。我们的饮食行为、食物质量、环境改变、压力大小、自身运动、营养状况都能影响我们的新陈代谢，包括消化食物、消耗热量、调节体重和身体利用营养的方式。告诉减肥的人少吃多运动，就如同告诉穷人要多挣钱少花钱，告诉炒股的人低买高卖，这种简单的公理几乎没有任何用处，没有任何的可行性。不断减肥、越减越肥、痛苦减肥，这不是你的错，一定是方法错了。你必须采用正确的方法，从不断减肥与增重的怪圈里解脱出来。授人以鱼不如授人以渔。有经验的营养师应尽量减少这种痛苦的折磨，画龙点睛般指导你选择适合你自己基于生物钟模式的个性化节食，而不是盲目地时刻准备着节食，根据个体不同，在了解你的基因和新陈代谢的独特方式后，有助于找出你适合的饮食，匹配的生活方式，帮助你打造健康的新陈代谢。

脊正方可气宇轩昂 脊柱是人体的顶梁柱。人的仪表体态是否美，很大程度上取决于这根中轴骨。有的人含胸弓背，坐不正，站不直，给人以无精打采，萎靡不振之感。 古人说，要“站如松，坐如钟”。所谓站如松，就是站立时要使重心放在两脚上，躯干要挺直，头要抬起，两眼要平视，肩臂要舒展。直立时从后背看，其脊柱应像一条垂直于地面的直线，左右两肩在一条水平线上。这种姿势挺拔、端直、犹如劲松，能给人以生机勃勃之感。所谓坐如钟，就是坐着时，腰部要挺直，两肘对称地架在桌面上，头微前倾，使大腿与躯干、大腿与小腿要保持直角，身体重心要落在骨盆上。只有保持脊柱健康，方可“站如松，坐如钟”，才能给人以生机勃勃、气宇轩昂之感。

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身体的体重控制机制是为你增加体重而设计的，并非为有利于减肥或控制体重而设计。身体的基因是在食物匮乏而富足的时代进化而来的。忽视这个事实不仅对健康不利，对保持身材也不利。

回复 急急如率令 的帖子是的，自然美，健康美才是真美

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