徐东健身

是喜欢自己锻炼还是私人教练指导？？

自己玩吧 不喜欢有人盯着我

是想要有效果还是没有效果？？

主要目的是把体格练得厚实一点，我偏瘦，不吃任何增肌的东西喔

要壮那就是有肌肉。热量必须超过基础代谢。少食多餐。你这样不注重饮食会越练越瘦。我并没有去吓你的意思。增肌热量是大于消耗。消耗大于摄入掉肌肉。你在百度上面这句话是可以搜到的

不增肌。那你想把脂肪多一点在壮吗？肥肉多一点。瘦肉少一点。

蓝瘦、香菇发表于 2016-11-04 15:48 要壮那就是有肌肉。热量必须超过基础代谢。少食多餐。你这样不注重饮食会越练越瘦。我并没有去吓你的意思。增肌热量是大于消耗。消耗大于摄入掉肌肉。你在百度上面这句话是可以搜到的

有啥方法？私聊？

vx:527809

打错了。:微信hy527809

水岸星城工作室，有需要可以私聊