【小静视点NO.34】"一孕傻三年”是不是孕妈妈都有?不信就我一个人傻！

一孕傻三年的科学证据找到了？

来自荷兰和西班牙的研究团队在西班牙招募了一批有初次怀孕意向的志愿者，花了5年多的时间追踪研究，在她们怀孕前后分别进行了磁共振扫描。

研究过程中，怀孕的志愿者确实出现了部分脑区灰质体积缩小的现象，但灰质变小并不会影响或导致女性出现认知功能障碍或是记忆力受损。

恰恰相反，研究中发现，灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝越亲密。研究结果显示，女性在怀孕过程中神经系统会发生进化，通过修剪神经突触让自己对孩子拥有更强的同理心和更多的理解。

所以，从科学角度来说，一孕傻三年这个说法，简直是无稽之谈。

为什么孕妇会出现“傻”的症状呢？

体内激素水平影响！

英国学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是未怀孕时月经周期中Z高水平的30倍，同时体内的可的松相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但这些激素确实会影响孕妇。

睡眠质量下降！

照顾宝宝分散了妈妈大量的精力和体力，孩子白天闹，晚上也不肯消停，刚刚眯一下，又被孩子闹醒，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。

生活重心转移了！

很多准妈妈怀孕后，生活重心都围绕着宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而对于以前感兴趣、注重的东西，也就不再上心。

部分新妈妈存在认知偏差！

一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的领域，未能及时调整从而产生挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的，怀疑自己是否变“傻”。

在诸多因素的作用下，确实会有“孕傻”的现象发生，但这不是智力的下降，妈妈们不要轻易否定自己哦~

如何改善“孕傻症状”？

孕期

多吃健脑食物

在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。

提高睡眠质量

在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。好的睡眠对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退非常有效。

适当运动

每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。每天多走动、晒晒太阳，保持定量的运动。另外，有时间也可做些猜谜语或填字之类的益智游戏，给大脑做运动。

产后

健康饮食

减少大豆油的食用量，增加亚麻籽油、紫苏油的摄入，加在一起一天30g左右；摄入适量的坚果、种子，每天一汤匙的量；每天1-2个鸡蛋；2-3天吃点适量的鱼类；饭桌上保持每天都有豆制品。

日常生活中多动脑

要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑。如喜欢烹调妈妈的可有意识地背背菜谱；坚持每天写写宝宝日记；可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子等等，抓紧机会多动脑，有利于产后记忆力和反应力的恢复。

按摩健脑

按摩健脑的方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。Z后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

先讲个我怀孕期间的蠢事吧！

有一次周末，我早上大概7点过突然就醒了，怎么也睡不着，就下楼遛弯儿顺便买点菜。然后你们也知道，女人嘛，买啥都贪多，收不住手，拎着大包小包挺着肚子就回家。

我家在27楼，上电梯的时候我前面还有个人，当时没注意他几楼。然后。。。好玩的事情来了，整个电梯运行过程中我都盯着人家后脑勺发愣，就是那种大脑放空啥也没想的状态，然后他下电梯的时候我也神不知鬼不觉地下电梯了。。。

天地良心，整个楼道真的一毛一样，我对着“我家”的门就开始敲，其实我带钥匙了，就是撞邪了一门心思想把我老公敲醒，敲了好久没人来我突然有股无名火，心想老娘挺着肚子大早晨下楼买菜你还能睡这么死，这日子不能过了！！越敲越猛。。。

然后突然。。。门开了。。。一个看上去很生气的男人出现在我眼前，用下图眼神看着我。

我脑袋都炸了，【卧槽，不是我老公！】。。。然后我突然意识到这不是我家。。。都忘了道歉啥的马上飞奔向电梯，电梯都没来我就冲进楼道了。。。当时的我：

真的，怀孕期间可能是我人生智商的低谷极限。。。

怀个孕生个娃，记忆力回到婴幼儿时期，刚说的话转眼就忘了

咱们抱一抱，互相安慰下~

来看回复的

煮好的鸡蛋忘记拿；把洗面奶当牙膏挤出来；把眼霜当面霜抹了全脸；给手机充了两小时电才发现只接了手机没插电源；给大宝洗脸，洗完才发现用了洗屁屁毛巾

感觉还好

买菜忘记拿菜，给钱了忘记收零钱

和老公出去买东西，给了钱拉着老公就走，完全没有意识到买的东西没拿

内容被自动屏蔽

我现在怀着在，快生啦，感觉自己头脑蛮清醒的，现在睡眠也还不错，看生了宝宝之后看怎么样

怎么这么逗呢，太可爱了

产后去上班 一件事情同事说了我完全反应不过来 我整整问了3遍才问清楚 同事万分同情的看着我说 一孕傻三年 没事 能理解你

我当时的内心是崩溃的

生完大的后去办事，要办个什么证，去那里都记得是什么证，还跟我妈和老公都说了的，排队快到我了就死活想不起那个证的名字，又打电话给妈和老公问他们我之前跟他们说我要办什么证

大脑经常处在放空的状态。。。

是的，大脑特别容易放空！有一次婆婆到家，我去厨房倒水她喝，尼玛端着水杯不知道为什么直接撞墙上了！是的，撞墙了！砰佟一响疼得打转转！估计婆婆会觉得自己儿媳是不是脑壳有问题

进电梯按楼层的时候，突然忘记自己公司是多少层楼了，在那里想了半天

内容被自动屏蔽

我好像还好。就有一次去生鲜超市，装了块五花肉就提着出去过早了，过早的时候猛的想起来没给钱，又怕被老板误会是小偷，于是索性提着肉进生鲜超市又挑了一样菜，再一起买单