孕妈速降血糖小妙招，敢不敢试试

厉害啊

怎么控制的啊？

是什么妙招？

可以针对食物含糖量，挑选食物

我是一个礼拜从5.23降到3.86的，这个可能因人而异，不过亲们可以试试，毕竟是自己和宝宝的健康

具体有没有效果亲可以坚持一个礼拜后看结果

不需要食用任何药物，其实大家有个误区以为糖分只有水果或者含甜味的食物里，其实糖分Z高的食物就是碳水化合物，比如：米饭'面条'想降血糖这些主食一律不吃~

不吃主食，那么菜品种类也要谨慎食用~

蔬菜选择类：

豆类(豆腐'四季豆'青豆等都算)'芹菜'洋葱'黄瓜'番茄'

其他蔬菜糖分含量偏高，不建议摄入

肉类在保证营养的前提下适量摄入，不能超量

水果选择类：

黄瓜'西红柿'苹果'梨'猕猴桃'柚子'

其他水果糖分含量偏高，不建议摄入~

再就是适量的运动，饭后散步30-60分钟

还是不清楚的孕妈可以搜下食物糖分图，里面都有标注，建议40以下的食物可以经常食用，40以上的食物适量食用~

希望可以帮助到各位孕妈，不要当糖妈妈~

可是要一直这么吃青菜直到生产吗？

吃一个星期后再复查

结果正常后，主食尽量不吃，根据营养的需要，其他食物可以增加

对了基围虾可以适量补充就是白灼的那种它是降血脂降血压的

还有水果尽量在白天食用，晚上不要吃

我想到什么再补充吧

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亲，那主食吃什么呢？只吃菜么？

不吃饭不饱肚子啊

主要还是吃完了多运动，我之前查的空腹血糖高了，昨天去复查，空腹和两小时都正常了，没有怎么控制主食和水果，主要是吃完后散步一小时左右，每天都坚持。

我是完全没有吃主食，想要成效快的话，建议不吃或者血糖正常后，适量摄入

是的，饮食和运动都跟重要，加上每个人的体质不同，效果也会不同

Z初我也是这么想的，但是完全没有，一点都不觉得饿

肉也可以吃啊我是强调尽量不吃主食