吃补铁剂便秘。。。

宝妈饮食上可以适量增加饮水及进食粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，补铁的同时可多喝果汁促进吸收，或者喝蜂蜜水；饭后散步，不要坐着一直不活动。祝您好孕~

多吃点含粗纤维多的蔬菜和水果，平时散散步动一动，祝好孕

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您好，孕妇补铁是非常有必要，铁质是保证胎儿正常发育所必须的营养物质，铁摄入不足容易导致贫血对母体和胎儿都有不利的影响。可以多喝水，多吃蔬菜水果来缓解便秘情况。可以适当运动下，希望可以帮到您！