想靠不吃主食减肥？做梦！营养师の三餐主食搭配法则

内容被自动屏蔽

我现在晚上都不吃主食诶

内容被自动屏蔽

早餐：白水煮蛋，燕麦，牛奶

午餐：单位食堂，两荤一素一水果一汤（酸奶），米饭

下午加餐：苹果一个

晚餐：不吃

内容被自动屏蔽

那晚餐适合吃什么呢？我回家比较晚，到家6点半了，家里开饭也晚，基本上7点开饭，所以干脆就不吃了

今天的午餐

原来要这么吃啊

原来如此

原来如此

早餐用机器打一个米糊 （燕麦和黑芝麻）是固定的 其他随便搭配 再加一个糯玉米或馒头 红薯之类还有一个鸡蛋 中午自带便当（早上起来弄一个菜，杂粮米饭）晚上就混了（即食燕麦或水果或一点点米饭） 酸奶自己奏哦

吃得好健康呀

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

哪 晚上就冒好好吃

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

我也想知道啊

右上角是面筋烧肉