自从怀孕后睡眠质量就急剧下降，每天早醒，明明很困

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慢慢会好的

建议宝妈可以半卧位减轻胸闷，也可以平时做深呼吸锻炼，增加肺活量，祝您好孕~

是不是要补血？我刚开始也这样，补血就好了

孕妈咪您好，孕妇一般情绪都不稳定,晚上睡前喝点温牛奶,不要想太多事情,放松心情,别给自己太大压力,多散步。祝好孕哟~

我是晚上睡不着

孕妈咪，您现在多少周了呢？可睡前喝杯热牛奶，泡脚，睡觉时可将枕头垫高,采取半卧位或侧卧姿势，缓解胸闷。祝您好孕

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上怀呼吸不顺压胃，下怀压膀胱不停去厕所。

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什么时候才知道自己是上怀还是下怀

半卧位是什么呀

怎么补血的？

我也入睡困难，关键睡着了以后还不能睡饱就醒了

上半身可以垫高一点

我是喝的铁元

可以适当的做做运动，睡前喝杯牛奶看看，祝好孕